Vi risikerer forstuinger nesten hver dag, spesielt når vi bruker hæler eller ukomfortable sko eller på ujevne, humpete veier. Mens noen forstuinger er alvorlige, kan vi i andre føle milde smerter som vil forstyrre. I dette tilfellet vil noen få metoder som vil lindre smerten hjelpe deg med å stå opp på kort tid.
Først og fremst er størrelsen på forstuingen viktig hvis;
- Kraftig smerte
-Opphovning
- Rødhet (blåmerker etter noen dager)
-Berøringsfølsomhet
-Smerte og manglende evne til å tråkke på vekter
Hvis du har noen av disse symptomene, sørg for å konsultere legen din.
Hvis det bare er bløtvevsødem eller en mindre smertefull tilstand, kan disse metodene være bra for den forstuede foten.
ismetoden
Is er et av de enkleste og mest effektive virkemidlene mot forstuinger. En ispose eller frossen grønnsakspose kan påføres det berørte området ved å pakke den inn i en klut i 10 minutter. Den kan påføres ofte hver dag i 3 dager. Is trekker sammen kalde blodårer og bidrar dermed til å redusere smerte, hevelse og blødning. Personer med karsykdommer og diabetes bør konsultere legen sin før de påfører is.
Kompresjonsmetode
Hevelse kan forhindres med kompresjon. Det forstuede området er pakket inn med elastiske bandasjer uten for mye kompresjon. Bandasjer som er for stramme begrenser blodstrømmen og kan føre til at området hovner opp. Bandasjen bør fjernes før du legger deg.
holde høyt
Mulig hevelse kan reduseres ved å holde det skadede området forhøyet. En pute kan legges under foten ved skader i ankelen. Når det holdes høyt, vil det forstuede området hovne mindre opp, da det blir mindre blodansamling i området.
Løk metode
Hakk 1 løk og ha den i 2 glass olivenolje. Stek løken til den er myk. Pakk blandingen du legger på en ren klut på det forstuede området. Løkpåføring hjelper til med å fremskynde helingsprosessen.
Persillemetoden
Persille knuses og lages til grøt. Den oppbevares i kjøleskapet en stund. Den påføres deretter det forstuede området som en kald kompress. Det bidrar også til å redusere mulig betennelse og smerte.
såpemetoden
Bland ubrukt halv såpe med 1 kopp alkohol. Når salven har konsistensen, legg den i et klede og surr den rundt den forstuede foten.
Olivenoljemetoden
Du elter mel og olivenolje og bringer det til en grøtkonsistens, og du masserer det forstuede området sakte med grøten du har tilberedt.Denne metoden hjelper smertene dine å gå over på kort tid.
Olivenmetoden
Du kan også bruke urtebehandling til fotforstuinger med oliven. Knus oliven, salt, løk og hvitløk og pakk inn det forstuede området. Det ville være bedre å gjøre dette om natten, da du kan bli plaget av lukten.
