Hælsporer, også kjent som hælsporer "calcaneal spurs", "fotsporer" eller "osteofytter" er små kalsiumavleiringer festet til hælbenet (calcaneus).
En hælspore kan vokse uoppdaget i flere måneder eller til og med år uten å bli oppdaget. Men når den spisse, krokete hælsporen vokser, begynner den å ødelegge det myke, fettvevet i hælen. I dette tilfellet vil du føle smerte og stikkende følelse med hvert skritt du tar.
Når det skrider frem i dagliglivet, vil vi forklare for deg spørsmålene om hvordan du skal forstå hælsporen, som nesten gjør deg ute av stand til å gå, hva som er bra for hælspore, hva er behandlinger for hælspore.
Spesialist i ortopedi og traumatologi Hakan Özsoy ga informasjon om hælsporer og behandlingsmetoder. Hælsporer, som ofte sees hos personer med misdannelser, ses hos overvektige personer, brukt i lange perioder med vanskelig terreng og gå barbeint, påvirker dagliglivet betydelig hvis de ikke behandles. I denne tilstanden, som gir følelsen av å ha steiner eller negler på fotsålene, kan plagene elimineres helt med tidlig diagnose og behandling. Ankara Hospital Orthopedic and Traumatology Department Hakan Özsoy ga informasjon om hælspore og behandlingsmetoder.
Hvordan oppdage hælspore?
Vær oppmerksom hvis de første skrittene på dagen gjør vondt! Hælsporer oppstår som følge av området der en membran på fotsålene fester seg til hælen. Siden personen må gå, forårsaker gjentatt anstrengelse smerte i hælområdet. Det første og viktigste symptomet er hælsmerter. Pasienter opplever sterke smerter i løpet av de første trinnene etter å ha stått opp av sengen de første timene. Det er som en spiker under hælen når du tråkker på smerten. Når du går i hverdagen, avtar smertene gradvis. Anor tegn på hælspore er en voksende smerte på slutten av lange turer og fortsetter selv i hvile. Tøfler med myke såler som brukes hjemme er svært viktige ved diagnostisering av hælsporer. Diagnosen er basert på pasientens historie og pasientens kliniske tilstand. Ved diagnose av hælspore, anbefales pasienten først å unngå aktiviteter som forårsaker smerte.
Pasienter med hælsporer; De bør ikke gå barbeint hjemme, bruke tøfler med myke såler og om mulig foretrekke joggesko i stedet for sko med harde såler.
Hva er bra for hælsporer?
Svaret på spørsmålet om hva som er bra for hælsporer er faktisk ganske enkelt. En rekke endringer du vil gjøre i ditt daglige liv vil hjelpe deg med å redusere smerter og plager under behandlingen av hælsporer.
Her er svarene på spørsmålet om hva som er bra for hælsporer...
I tillegg til forholdsreglene kan også silikonhælstøtte anbefales. Massasje og kaldpåføring er bra for de fleste pasienter.For det første ved behandling av hælsporer; Massasje og kalde påføringer påføres med smertestillende kremer.
Massasjepåføring bør gjøres med smertestillende kremer etter å ha påført kald på hælen i 5 minutter ved å trekke i tærne. Denne påføringen bør gjentas 4-5 ganger om dagen. Som et resultat av massasjeapplikasjonen og bruken av sko med myke såler, blir de fleste pasienter kvitt plagene sine uten behov for ytterligere behandling. Det bør imidlertid ikke glemmes i følgende tilfelle; Hælheling er en sykdom som begynner gradvis, siden det ikke vil skje på en dag.
Det kan ta 3-4 uker før smerter i hælen går over. Injeksjoner akselererer helingsprosessen. Det er mange alternativer for å behandle pasienter som ikke har godt av massasje og kald påføring.
De vanligste behandlingsmetodene er injeksjoner under hælen. Før injeksjonen injiseres pasienten med medisiner i hælen eller ankelen for å forhindre smerter under prosedyren. Her brukes en kortisoninjeksjon eller PRP-injeksjon laget av pasientens eget blod.
PRP er en metode som gjør at pasientens eget blod kan tilberedes og helbredes. Formålet med injeksjonene er å akselerere tilheling og redusere smerter i hælen på det helbredende vevet. Etter denne påføringen er smertene sterkt lindret. Etter første påføring kan nålen injiseres på nytt 10-15 dager senere hos pasienter med pågående smerte. De fleste pasienter blir friske uten operasjon.
ESWT (shock wave rapy) kan brukes på pasienter som ikke får injeksjoner på grunn av helseproblemer eller som ikke får positiv respons av denne behandlingen.
I denne prosessen antas det at hælsporen som sees på røntgenbildet er ødelagt. I virkeligheten fordøyes uhelt vev som forårsaker smerte i hælområdet på en kontrollert måte, noe som øker tilhelingshastigheten. I denne behandlingen påføres omtrent 2000-3000 lydbølger på hælen og blødninger igangsettes i dette området. De fleste pasienter som ikke får positiv respons fra massasje- og injeksjonsbehandlinger kan oppnå vellykkede resultater fra denne prosessen. Mindre enn 1 % av pasientene med hælsporer trenger kirurgi. Kirurgi er det siste alternativet i behandlingen av denne sykdommen, og de fleste pasienter fullfører den uten kirurgi.
Hva forårsaker hælsporer?
Plantar fasciitt
Den vanligste risikofaktoren for utvikling av hælsporer er Plantar Fasciitis. Denne sykdommen forveksles ofte med hælsporesykdom. Plantar fasciitt og hælspore er imidlertid to forskjellige tilstander.
Strukturen kalt plantar fascia er den flate stripen av vev som forbinder hælbenet med tærne. Plantar fascia er en bindevevsstruktur som omslutter musklene på fotsålen.
Plantar fascia festes til hælen, og løper forfra og bak langs fotsålen. Denne strukturen, som støtter fotbuen, hjelper også med å gå. Plantar fasciitt er en av de vanligste ortopediske plagene.
Plantar fasciitt, som ofte forveksles med hælsporer, er vanlig hos soldater og idrettsutøvere.
Risikofaktorene vi har gitt nedenfor kan også være faktorene som forårsaker hælsporer.
• Alder: Hælsporer forekommer hos personer i alderen 40 år og over på grunn av den resulterende reduksjonen i ligamentelastisiteten.
• Gangproblemer: Ved ujevn gangart kan det oppstå for stort trykk på visse deler av foten. Denne belastningen kan føre til utvikling av hælsporer senere.
• Å være overvektig: Å bære ekstra vekt kan forårsake hælsporer da det gir mer belastning på fotbuen.
• Kjønn: Hælsporer påvirker kvinner oftere enn menn fordi mange damesko er mye mindre støttende enn herresko.
• Uegnede sko: Bruk av gamle, slitte sko eller uegnede sko kan føre til belastninger og skader som akselererer utviklingen av hælsporer.
• Langvarig stående: Langvarig stående eller regelmessig løft av tunge gjenstander gir betydelig belastning på fotbuen.
Hvordan behandles hælspore?
Hvis du lider av hælsmerter forårsaket av hælsporer, har vi gode nyheter til deg: mer enn 90 prosent av hælsporene kan behandles med hell uten kirurgi eller medisinske inngrep.
Det er viktig å behandle en hælspore så snart den blir synlig med smerter, ubehag og en skarp berøring på hælen, spesielt i de første trinnene.
Kortere konservative behandlinger begynner, så tidligere smerte og bedring er mulig.
Mange av de konservative hjemmemidlene som brukes til å behandle plantar fasciitt er også nyttige for å løse hælsporer.
Kort sagt, det fungerer fordi mange tilfeller av hælsporer er et direkte resultat av plantar fasciitt, og delvis fordi disse hjemmemedisinene tar trykket av hælbenet og styrker buen.
Hvile: Tilstrekkelig hvile, spesielt etter intens fysisk aktivitet, langvarig stående eller løfting av tunge gjenstander, lar plantar fascia og omkringliggende vev helbrede fra strekk og mikroskader som kan føre til utvikling eller forverring av hælsporer.
Glasur: Hvis du legger på vanlig glasur, spesielt når du ser rødhet eller betennelse i hælområdet, kan du lindre tilheling og smerte i det skadede vevet.
kalsiumtilskudd
Noen studier har vært vellykket i å behandle hælsporer med ikke-invasiv enzymatisk terapi, som påvirker hvordan hælen absorberer kalsium.
Hvis du mistenker at hælsporene dine er forårsaket av kalsiumabsorpsjonsproblemer eller kalsiummangel, kan disse kosttilskuddene være til stor hjelp. På samme måte er kosttilskudd som magnesium, som øker beinstyrken og kalsiumabsorpsjonen, også bra for behandling av hælsporer hos enkelte individer.
Naturlige behandlingsmetoder for hælsporer fra İbrahim Saracoğlu
Svarte rosiner med frø, middels varme røde pepperflak kreves som materiale. Det vil bli gjort i 3 etapper, som hver vil bli brukt i 3 dager.
Metode 1: Etter å ha slått med 3 ss svarte rosinfrø, vikler du den rundt hælen med en osteklut eller gasbind før du legger deg om kvelden. Bandasjen fjernes om morgenen. Det vil bli brukt i tre dager.
Metode 2: Etter å ha knust tre spiseskjeer med middels varme røde pepperflak i en morter, pakk hælen med en osteklut eller gasbind før du legger deg om kvelden. Bandasjen fjernes om morgenen. Det vil bli brukt i tre dager.
