Fra Institutt for obstetrikk og gynekologi, Op. Dr. Emine Barın ga informasjon om korsryggsmerter og forholdsregler som må tas under graviditet. De vanligste smertene under graviditet er de som er forårsaket av spenninger eller avslapping av muskler og ledd rundt bekkenet eller i korsryggen. Begge disse kan være sammen. Korsryggsmerter sett i denne perioden kan oppstå på grunn av biomekaniske, hormonelle, vaskulære eller andre årsaker. Forekomsten av korsryggsmerter under graviditet er mellom 40-60 %. Imidlertid har 15-20 prosent av disse tilfellene korsryggsmerter som er alvorlige nok til å påvirke dagliglivet.
De med en stor korsrygg er mer utsatt for smerte.
Studier viser at de som har en stor midjegrop før svangerskapet er utsatt for korsryggsmerter under svangerskapet. For mye vektøkning på kort tid kan gi korsryggsmerter. Vekst i livmoren under graviditet kan forårsake smerte ved å forårsake ubalanse i styrke mellom mage- og ryggmuskulaturen eller vekten av den forstørrede livmoren som direkte forårsaker trykk. Under graviditet observeres en økning i serumnivåer av relaxin, østrogen og progesteron. Et høyt nivå av relaxin kan gi leddavslapping, og østrogen kan bidra til utvikling av korsryggsmerter ved å øke effekten av relaxin.
Den forstørrede livmoren kan forårsake kompresjon på store kar som aorta, og iskemi og metabolsk forstyrrelse kan forårsake korsryggsmerter. I tillegg til disse kan også arbeid og psykologiske faktorer forårsake korsryggsmerter. Midlertidig osteoporose i hoften eller omkringliggende bein (spesielt hos gravide kvinner med D-vitaminmangel, mykgjøring og beinbrudd på grunn av økt mangel), muskelstrekk kan også forårsake smerte.
Årsaker til ryggsmerter under graviditet
Korsryggsmerter hos gravide starter vanligvis i de midterste månedene av svangerskapet (4.-6. måned). Fordi hovedårsakene til korsryggsmerter intensiveres i disse månedene. Disse er oppført som følger:
– Livmoren blir tung og trekker kroppen fremover ved å endre tyngdepunkt
- Legge på seg
- Posturale forstyrrelser på grunn av graviditet
- Løsning av midjeleddene på grunn av økte hormoner i denne perioden.
Siden faktorene som forårsaker korsryggsmerter vil øke mer mot slutten av svangerskapet, blir korsryggsmertene mer alvorlige de siste månedene. Imidlertid kan milde korsryggsmerter ses hos noen vordende mødre i de første månedene av svangerskapet. Dersom korsryggsmerter er svært alvorlige de første månedene av svangerskapet, bør det vurderes at det kan være en annen årsak enn graviditet (som for eksempel skiveprolaps) og det bør gjøres en vurdering i denne retningen.
De med ryggradslidelser bør være spesielt forsiktige.
Hos de aller fleste vordende mødre er det vanligvis 4.-6. svangerskapsuke. Siden korsryggsmertene sett i månedene stort sett er borte etter fødselen; Det blir sett på som en uunngåelig klage på graviditet av fødselsleger. Det er mer vanlig hos de som går opp i overvekt under svangerskapet, har ryggradssykdom, har flere graviditeter og har diskusprolaps tidligere.
Hvis korsryggsmerter er ledsaget av lyskesmerter og blødninger...
I de første dagene av svangerskapet kan noen gravide oppleve korsryggsmerter. Dette kan oppstå på grunn av økte hormoner. I de første 3 månedene av svangerskapet kan ryggsmerter forårsaket av voksende livmor og hormoner betraktes som en spontanabortrisiko hos gravide kvinner og kan forårsake angst. Generelt følger korsryggsmerter lyskesmerter hvis det er risiko for spontanabort. Vaginal blødning er ofte ledsaget av smerte eller senere.
Ryggsmerter de siste 3 månedene av svangerskapet kan være et tegn på for tidlig fødsel. Den siste måneden kan korsryggsmerter forveksles med fødselssmerter. Lege må oppsøkes for å skille dette.
Sørg for å få eksperthjelp
Risikoen for å utvikle diskusprolaps øker litt under svangerskapet. Men enda viktigere, brokk som normalt ikke ville forårsake smerter i korsryggen og bena kan forårsake korsryggsmerter på grunn av graviditet. Bensmerter hos gravide utvikler seg på grunn av direkte press på nerverøttene eller reflektert smerte. I tillegg kan man som følge av trykk på nervene også se smerter som følge av iskemi (kartrykk) på nervene. I de siste tre månedene av svangerskapet kan det oppstå smerter i bena som følge av trykket fra den tunge livmoren på arteriene og venene. I dette tilfellet bør tester relatert til sirkulasjonsforstyrrelser bes om. Presset fra livmoren på urinlederne kan forårsake alvorlige helseproblemer og bør aldri neglisjeres.
Vurder disse forslagene for å redusere ryggsmerter
Selv om det å være i form før graviditet og ha sterke mage- og ryggmuskler reduserer muligheten for korsryggsmerter; reduserer ikke smerter rundt hofter og bekken. Relaxin hormonsekresjon er mer hos noen mennesker. Dette hormonet øker smerten i disse områdene. Å tilbringe graviditetsperioden mer komfortabelt;
– Prøv å ikke gå opp for mye i vekt.
– Få i deg nok vitamin D og kalsium.
- Ikke stå stille over lengre tid, gå ofte.
- Oppretthold riktig kroppsholdning for å redusere spenninger og belastninger på musklene.
- Ta hyppig hvile i løpet av dagen. Bytt posisjon ofte mens du sitter. Bruk en korsryggpute mens du sitter i en stol.
- Unngå å sove på ryggen hvis ryggen gjør mer vondt om natten. Ligg på siden og støtt magen med en pute.
- Unngå bevegelser som vil slite hofter og korsrygg.
- Prøv å slappe av musklene ved å sette et trinn under den ene foten når du sitter og står lenge.
- Tren puste- og avspenningsøvelser.
- Unngå å bruke høye hæler.
– Du kan bruke midjekorsett under tilsyn av lege.
– Når du har mye vondt, kan du fortsatt bruke medisiner under tilsyn av lege.
