Det er nå mye lettere å kvitte seg med røyking, som skaper en stor psykologisk avhengighet så vel som fysisk avhengighet, med de mest effektive røykesluttmetodene. Selv om det er mange måter å bli kvitt den vanedannende effekten av røyking, kan du velge den metoden som passer best for din livsstil og livskvalitet, og du kan permanent fjerne røykevanen fra livet ditt. Du kan få informasjon om den mest hensiktsmessige og effektive røykesluttmetoden ved å bla gjennom artikkelen vi undersøkte om de mest effektive røykesluttmetodene. Hva er den mest effektive røykesluttmetoden, la oss ta en titt sammen.
Hva er de mest effektive metodene for røykeslutt?
Ifølge eksperter er røykeavhengighet et problem som kan behandles. Poenget du må være oppmerksom på er å finne ut hva som er den mest egnede og mest effektive røykesluttmetoden for din livsstil. Vi har samlet de mest effektive røykesluttmetodene for deg, her er disse metodene...
anti nikotin pille
Anti-nikotinpiller er blant metodene du kan velge som en av de mest effektive røykesluttmetodene. Stoffet som kalles bupropion i pillen forhindrer suget etter sigaretter ved å påvirke avhengighetssenteret i hjernen. For bruk tas en tablett i løpet av de første 3 dagene, den daglige dosen dobles for de påfølgende dagene. Det er kjent at denne metoden er en mer effektiv metode enn nikotinbehandling, den kan foretrekkes på grunn av 30 prosent suksessrate i røykeavvenningsmetoden med anti-nikotinpiller.
Hypnose
Hypnose, som er foretrukket som en av de psykologiske metodene, plasseres i underbevisstheten om å leve uten røyking etter at årsakene til røyking er analysert. Suksessraten for hypnosemetoden er 80 prosent.
Akupunktur
Med nålen plassert på de avhengige punktene i øret, reduseres ønsket til personen mot røyking. Suksessraten for røykeslutt med akupunktur er 50 prosent.
Nikotinterapi
En annen anbefalt metode blant de mest effektive røykesluttmetodene er nikotinbehandling. I nikotinbehandlingen, som er en av de mest kjente metodene, festes nikotinbånd til huden og nikotinet begynner å virke derfra. I denne metoden påføres nikotin i mengder i henhold til mengden sigaretter som konsumeres av personen. De som røyker mer enn 15 sigaretter om dagen anbefales 21 mg per uke, og de som røyker 10 sigaretter 7 -14 mg. Det er ikke behov for nikotinbehandling for personer som røyker mindre enn 10 sigaretter daglig Denne metoden anbefales ikke for personer med psoriasis og hudsykdommer.
Elektronisk sigarett
En av effektene av røyking er leppeavhengighet. Hvis du tror problemet ditt er leppeavhengighet, kan du velge elektroniske sigaretter for å slutte å røyke. Det er ennå ikke bekreftet om denne metoden har en sikker effekt.
Terapi
En av behandlingsmetodene som anbefales for den mest effektive røykesluttmetoden er terapimetoden. Ved å delta i gruppeterapi kan du bli kvitt røykevanen i løpet av 4 til 6 uker.
tannkjøttet
For de som vil foretrekke nikotingummi, anbefales det å bruke 4 mg for personer som røyker mer enn 25 sigaretter om dagen, og 2 mg for de som røyker mindre. Mens du bruker nikotintyggegummi, bør munnen hvile etter 5-10 tygger. Nikotingummi, som viser sin effekt i en periode på 8 til 12 uker, bør tygges sakte og tyggetiden bør ikke overstige 20 minutter. Suksessraten varierer mellom 8 og 16 prosent.
