Fordelene med rosmarinte har blitt lurt mye på i det siste. Rosmarinplanten kan konsumeres både som te og som krydder for å sette smak til rettene. Vi har undersøkt og samlet hvordan rosmarinte lages og fordelene med rosmarinte for deg. Her er fordelene med rosmarinte...
Rosmarin er en duftende urt hjemmehørende i Middelhavet. Den brukes til å lage kroppsparfyme og som et kulinarisk krydder for sine potensielle helsemessige fordeler. Rosmarinte har tradisjonelt blitt brukt for å lindre muskelsmerter, forbedre hukommelsen, styrke immun- og sirkulasjonssystemet og fremme hårvekst.
Fordeler med rosmarin te
Rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter har rosmarin blitt brukt som mat og medisin i århundrer. Denne duftende eviggrønne urten tilhører myntefamilien og viser et bredt spekter av terapeutiske egenskaper. Det hjelper fordøyelsen, forbedrer mentalt fokus og holder hjernen skarp. Den er også rik på fytokjemikalier som bremser aldring og reduserer oksidativt stress.
Fjerner betennelse i kroppen
Dette medisinske krydderet kan brukes på en rekke måter. Du kan legge den til favorittsalater og hjemmelagde retter, konsumere den som en te eller påføre eterisk olje med rosmarin på huden og håret. Te er spesielt gunstig for fordøyelsen og leverhelsen. Når det konsumeres regelmessig, hjelper det kroppen din med å kvitte seg med giftstoffer og bekjempe betennelse.
Forebygger kroniske sykdommer
Takket være dens avfettende og anti-spasmodiske egenskaper, holder rosmarin te fordøyelsessystemet i gang jevnt og reduserer oppblåsthet. Det forbedrer også næringsopptaket ved å forbedre tarmen. Polyfenolene som finnes i denne urten nøytraliserer frie radikaler som hemmer den inflammatoriske responsen. I dette tilfellet er det lavere risiko for kronisk sykdom.
Reproduserer gunstige tarmbakterier
Denne urten gir både smak og næringsstoffer. Rosmarinekstrakter og karnosinsyre, to av dets aktive forbindelser, hjelper til med å balansere mikrofloraen og fremme veksten av gode tarmbakterier. Som et resultat vil fordøyelsen din bli bedre og kroppen din blir mer effektiv til å bryte ned fett. En balansert tarm holder immunforsvaret sterkt slik at du blir syk sjeldnere.
vitaminlager
Rosmarinte er også en utmerket kilde til vitamin A, vitamin C, karotenoider, kalium, kalsium, magnesium og fosfor. Kroppen din trenger disse næringsstoffene for å fungere optimalt. Mineralene i rosmarin hjelper til med å gjenopprette elektrolyttbalansen og kan lindre muskelspasmer.
Næringsverditabell for rosmarin te
- Kobber 301 mg
- Kostfiber 10 g
- Energi 131 Kcal
- Jern 65 mg
- Magnesium 91 mg
- Mangan 960 mg
- Niacin 912 mg
- Pantotensyre 804 mg
- 31 g protein
- Pyridoksin 336 mg
- Riboflavin 152mg
- Tiamin 036 mg
- Vitamin C 21 Mg
- Sink 93 mg
Fremmer blodsirkulasjonen
Rosmarinte bidrar til å utføre en viktig funksjon i kroppen din. Den produserer røde blodlegemer og sørger for riktig blodstrøm. Denne prosessen letter også metabolske aktiviteter ved å la kroppen din absorbere næringsstoffene du får fra maten som konsumeres.
