Orhan sa: "Når vi er stresset, er organet vårt som roer oss ned 'Thymuskjertelen', eller mer kjent som 'belief board' (den linsestore kjertelstrukturen mellom våre to bryster) ved å kombinere tommelen vår, midten og pekefingeren, og du kan komme vekk fra stress ved å slå den hardt 8 ganger.
Mens den psykiske trakasseringen (mobbingen) som arbeidsgiveren utøver overfor personalet ofte skremmer de ansatte, sier eksperter at spesielt de kvinnelige ansatte kan overvinne negativitetene på egenhånd med noen teknikker de vil bruke.
Klinisk psykolog Gülşah Sam Orhan, grunnlegger av HelpA Academy:
"Øv øvelsen 'creed board' mot mobbing"
"Ro deg selv med pusteøvelser når du er veldig sint"
"Mens uopphørlig sinne påvirker energien din, kan du føle deg bedre ved å tilgi den andre personen"
Mens den psykologiske trakasseringen (mobbingen) som arbeidsgiveren utøver overfor personalet ofte skremmer de ansatte, sier eksperter at spesielt de kvinnelige ansatte kan overvinne negativitetene på egenhånd med noen teknikker de vil bruke.
Ved å uttale at mobbing, som betyr psykisk vold og trakassering, er et problem som oppleves av mange ansatte, uavhengig av offentlig eller privat sektor, rapporterte HelpA Academy-grunnleggeren klinisk psykolog Gülşah Sam Orhan at mobbingshendelser, noen ganger opp til oppsigelse, har negative effekter på alle ansatte, men spesielt på kvinner. Orhan uttalte at denne dårlige psykologiske prosessen kan overvinnes med noen teknikker som kan brukes av ansatte som blir ydmyket, fornærmet, verbalt og psykologisk trakassert av arbeidsgiveren.
Orhan la merke til at et "guddommelig" organ i menneskelig anatomi, hvis formål ikke er kjent så mye til nå, hjelper i stressende øyeblikk, sa Orhan: "Vårt organ som beroliger oss når vi er stresset er 'thymuskjertelen' eller mer kjent som 'troens styre'. Når området vibreres med øvelsen kalt 'Pi-Ki', bekjemper det stresset i kroppen og gir lindring fra negative effekter i løpet av minutter. Du kan komme vekk fra stress ved å treffe den linsestore tøystrukturen mellom de to brystene våre hardt 8 ganger ved å kombinere tommel-, lang- og pekefinger.»
Orhan uttalte at det å gå til et stille sted etter psykisk vold med pusteteknikk, som er en av de eldste sinnekontrollmetodene, og ta 8 raske pust ved å lukke først høyre og deretter venstre nesebor, vil også roe sinnet, "Også, det er også mulig å lukke øynene og forestille seg at ingen av disse vil være i livet ditt etter 5 år. Det er den beste måten å motivere deg selv på.
Vann vil lindre deg for stress.
Gülşah Sam Orhan uttalte at det å ha en gjenstand som inneholder vann på skrivebordet har en helbredende effekt for å komme seg på kort tid under stress, og sa:
«Klokken kan være en prydplante, et lite akvarium eller til og med en glassgjenstand fylt med vann. I din mest flammende tilstand, se på denne kilden i 2 minutter og ta dype åndedrag. Du vil merke at du roer deg ned og føler deg bedre. Også, når du er alene på slutten av dagen etter argumenter, gjenta navnet på personen som opprørte deg og gjenta setningen "Jeg tilgir deg og frigjør tankene mine" mange ganger. Prøv å overbevise underbevisstheten din, du vil se at du vil føle deg som en fugl neste dag."
