Grapefrukt forbrenner ikke fett, i det virkelige liv har ingen mat en direkte fettforbrennende effekt.
Kaloriverdien til grapefrukt er svært lav i energi og vanninnholdet er svært høyt.
Det rike C-vitaminet i grapefrukt øker immunresponsen, styrker immunforsvaret, letter jernabsorpsjonen og forhindrer anemi.
Det forhindrer dannelsen av kreftfremkallende nitrosaminer.
Det akselererer sårheling. Det har også en kolesterolsenkende effekt.
Grapefrukt er også en god kilde til vitamin B1. Vitamin B1 er involvert i karbohydratmetabolismen. Det er effektivt i muskel- og nervesystemet. Vitamin B1 styrker muskler, balanserer appetitten, regulerer magesyre, letter fordøyelsen. Vitamin B1 sammen med niacin i grapefrukt; Det finnes i strukturen til mange enzymer som regulerer energimetabolismen, som er involvert i karbohydrat-, protein- og fettmetabolismen. Det senker kolesterolet.
Lykopen, pigmentet som gir grapefrukt sin røde farge, er en av naturens kraftigste antioksidanter. Lykopen reduserer også frekvensen av dårlig kolesterol, som vi kaller LDL-kolesterol, og har en beskyttende effekt ved hjerte- og karsykdommer, prostata og brystkreft.
Grapefrukt inneholder også tett og høykvalitets fruktkjøtt. Derfor, når du spiser grapefrukt i sin helhet, gir det maksimale fordeler. Pektin, en type fruktkjøtt som finnes i grapefrukt, skaper en konsistens, geler vann og ionebindinger og styrer tarmens arbeid. Pektin har også en positiv effekt på å balansere blodsukkeret hos diabetikere da det forsinker opptaket av sukker. Pektin binder kolesterol og gallesyrer, reduserer opptaket av kolesterol og forhindrer dannelse av gallestein.
Grapefrukt er en god kilde til inositol, som hindrer fettlagring i leveren. Inositol beskytter også hårets helse. Det påvirker kolesterolnivået i blodet positivt. Tatt i betraktning at overvekt gjør leveren fett, beskytter regelmessig inntak av grapefrukt leveren.
Bioflavonoidet, spesielt i den hvite delen av grapefrukt, er beskyttende mot kreft, spiller en antioksidantrolle og forhindrer LDL-oksidasjon. Bioflavonoid er også et viktig stoff som brukes farmakologisk i behandlingen av høyt blodtrykk.
Andre næringselementer i grapefrukt; folsyre, pantotonsyre, vitamin E øker godmodig kolesterol, som vi kaller HDL-kolesterol.
Du kan forbrenne overflødig fett ved å øke energien du bruker, kontrollere energien du mottar og innta sunn mat. Hvis du spiser hele grapefrukten på full mage; Du vil dra nytte av dens mange effekter som beskytter og forbedrer helsen din og hjelper deg å gå ned i vekt. Med næringselementene i grapefrukt styrer den den sunne funksjonen til stoffskiftet ditt, beskytter og forbedrer helsen din.
Bidrar til vekttap i slankedietter.
Spis 1 grapefrukt daglig. Spiser du grapefrukt på full mage og på et måltid, får du maksimalt utbytte. Til lunsj eller middag kan du hakke grapefrukten i salaten og konsumere den som frukt etter middagen.
Ernæringsfysiolog Nil Şahin Gürhan
