Selv om den generelle trenden i regional vektøkning peker på magen hos menn og hoftene hos kvinner, påvirker ubalansert overvekt tett helsen og livskvaliteten til både kvinner og menn.
Kostholdsekspert og livscoach Gizem Şeber, som kom med forslag innenfor rammen av "Live Well"-programmet til Sodexo Advantage and Reward Services, trakk oppmerksomheten til forholdet mellom regionalt fett og kosthold.
Şeber sa at det ikke er umulig å bli kvitt uønskede regionale vekter med et sunt og forsiktig kosthold, og listet også opp tipsene hennes som gir regional letthet.
Kostholdsekspert og livscoach Gizem Şeber, som utarbeider sunne ernæringsanbefalinger innenfor rammen av Sodexo Advantage and Reward Services sitt Live Well-program, ber mange mennesker lure på "Er det mulig å gå ned i regional vekt med diett?" svarte på spørsmålet.
Om at hofteområdet er det vanskeligste området for å gå ned i vekt, sa Şeber: "Men å ta hensyn til noen tips mens slanking kan gi mye mer tynning i mageområdet."
Vær oppmerksom på bekkenfaktoren i hoften!
Med vekt på at hofteområdet er det vanskeligste å tynne ut, trakk Şeber oppmerksomheten til bekkenet som kvinner som ønsker å gå ned i vekt fra hofteområdet overser, og sa: "Mange kvinner tar ikke hensyn til bredden på bekkenet når de prøver å tynne hoftene deres. Hvis en person har et bredt bekken, uansett hvor mye han går ned i vekt, kan det hende at hoftestørrelsen ikke når ønsket standard."
Ved å uttale at en diett som bare smelter hoftene dessverre ikke er vitenskapelig definert, understreket Şeber at mesteparten av informasjonen om dette emnet i media og på internett er hørt og/eller misvisende, og at de med hofteproblemer bør gjøre regelmessig trening til en livsstil i tillegg til et sunt kosthold. .
Her er noen tips om mageslanking!
Jo mindre sukker jo mindre mage
Mat og drikke som inneholder hvitt sukker og hvitt sukker øker og senker raskt blodsukkeret. Mens denne ubalansen i blodsukkeret forårsaker sult raskere, forårsaker de også mer fettlagring i magen. Derfor, jo mindre sukker du spiser, jo mindre fett vil du ha i mageområdet.
Melkeforbruk akselererer fetttapet!
Vitenskapelige studier har bevist at kalsium er effektivt på magefett. Det er fastslått at de som inntar 2 glass melk eller meieriprodukter om dagen har mindre fett i underlivet enn de som ikke gjør det. I tillegg hjelper lettmelk inntatt etter sport å akselerere fetttapet fra magen.
Vær oppmerksom på varmen til potet og ris!
Noen matvarer som inntas varme, som poteter, hvitt mel og ris, har en høy glykemisk indeks. Disse matvarene, som har en høy glykemisk indeks, har samme effekt som hvitt sukker, som raskt øker og senker blodsukkeret. Derfor bør man passe på å inkludere slike matvarer mindre i kosten.
Hvis du ikke undersøker det til tross for alt, kan du ha insulinresistens.
Hvis du ikke merker noen endring i størrelsen på magen din selv om du passer på ditt nøye og regelmessige kosthold, bør du definitivt oppsøke en internlege for å få sjekket insulinresistensen.
