Okramåltid er en rett som de som elsker okra ikke kan gi opp, og de som ikke liker okra unngår og spiser så mye som mulig. Når okraretten er nøye tilberedt, kan det være en veldig deilig og deilig oppskrift. Hvis du lurer på hvordan du lager okra og du begynte å spørre hva som er oppskriften på okra, la oss forklare det med en gang...
Her er svaret på spørsmålet om hvordan lage okra og oppskriften på okra...
okra ingredienser
Halv kilo okra
1 hver tomat og løk
En halv kaffekopp olje
opptil 1 spiseskje
1 kaffekopp sitronsaft
Salt og eventuelt sukker
Hvordan lages okra?
Først av alt, før du begynner å lage okraretten din, må du sortere okraen på riktig måte. Hvis du ikke trekker ut okraen ordentlig før du koker okraen, vil okraen din få en slimete konsistens og smaken vil ikke være velsmakende nok. Av denne grunn må du være oppmerksom på en rekke triks når du trekker ut okra.
Her er triksene for å trekke ut okra...
Først av alt, okra bør vaskes grundig med kaldt vann.
Den vaskede okraen skal deretter legges i en sil. Etter at den vaskede okraen er lagt i en sil og vannet er drenert, kuttes den harde og hårete delen av okraen innover i en kjegleform ved hjelp av en liten og skarp kniv.
Mens du gjør denne kutteprosessen, bør du passe på at du ikke kutter toppen av okraen. Denne prosessen er litt vanskelig. Men det er viktig for okra å ikke spytte.
Da vil du se at stammen på okraen forblir i form av en kjegle. Hvis toppen av okraen kuttes rett og kastes, vil okraen salivere under tilberedningen. Av denne grunn bør du passe på å kutte den i en kjegleform.
okra oppskrift
Stek først løken og tomatpureen grundig i en dyp kjele. Tilsett så de flådde tomatene og riv dem. Etter noen minutter, tilsett okraen i den. Når du begynner å steke okraen, tilsett sitronsaft og sukker før det mykner for mye.
Sitronsaften du tilsetter før okraene er tilberedt vil hindre okraen i å spytte. Deretter, etter å ha tilsatt nok vann og salt til å dekke okraen, kan du lukke lokket på kjelen og fortsette til kokeprosessen.
Etter at okraen din er tilberedt på en halv time eller 40 minutter, kan du servere den varm eller kald.
God appetitt…
Å spise okra har også mange fordeler for helsen vår. Hvis du lurer på hva fordelene med okra er, la oss kort forklare ...
Fordeler med å spise okra...
Det er et lager av vitaminer
Okra inneholder en høy mengde vitamin K, samt en rik kilde til næringsstoffer når det gjelder vitamin C, A og E. Den er også rik på kalsium, kobber, demi og magnesium.
Okra Regulerer fordøyelsessystemet
Det høye fiberinnholdet i okra er spesielt gunstig for fordøyelsessystemet.
bra for astma
Veldig overraskende er okra bra for astma. Personer som er diagnostisert med kronisk astma, anbefales å spise rikelig med okra.
Bra for forstoppelse
Takket være det rike fiberinnholdet forhindrer okra forstoppelse og bidrar til å øke hastigheten på fordøyelsessystemet.
Styrker immuniteten
Okra styrker immunforsvaret og øker motstanden mot sykdommer.
Kuren for anemi er i okrajuice
Okra antas også å være en kur mot anemi. Imidlertid anbefales det å konsumere saften av okra for å eliminere anemi. Lurer du på hvordan du tilbereder okrajuice, kan du klikke på nyhetsinnholdet som vi har laget tidligere.
