Som PembeNar-familien har vi alltid stått imot usunt vekttap og minnet om at det viktigste er å nå idealvekten med et sunt kosthold. Derfor ønsker vi i dag å gi litt informasjon om potetdietten, som har blitt publisert nylig. Denne dietten, som dukker opp nesten overalt med slagordet om potetdietten som får deg til å gå ned 5 kilo på 3 dager, inneholder alle feilene som er gjort i navnet til ubevisst ernæring.
La oss snakke litt om hvorfor og hvorfor vi bør spise sunt først.
Hva er sunt kosthold og hvordan fungerer det?
Et sunt kosthold betyr et balansert kosthold. Balansert kosthold er; er å få i seg nok av matgruppene som kroppen vår trenger. Hvis vi utvider emnet litt mer, er det en matvaregruppe som inneholder hver mat vi spiser og kroppen vår trenger 5 grunnleggende matvaregrupper inkludert disse matvarene.
Matvarer i disse matvaregruppene inneholder karbohydrater, proteiner, mineraler, vitaminer og fiber. Et balansert kosthold oppstår også her ved å innta nok av alle disse vitaminene, mineralene og fibrene.
Hva er i de 5 grunnleggende matvaregruppene?
*Melk og melkeprodukter
*Kjøttgruppe
* Grønnsaker og frukt
*Korngruppe
*Olje og sukker gruppe
Hvorfor er potetdietten farlig?
Som vi forklarte ovenfor, er grunnen til at mat er gruppert karbohydrater, proteiner, mineraler, vitaminer og fibre. Mens vi trenger å få i oss nok av alle disse, er potetdietten, som vi vil gi informasjon om hvordan det gjøres, en karbohydratbasert mat. Av denne grunn kan du ikke gi et sunt kosthold ved kun å spise poteter.
Hvordan lage en potetdiett?
Først og fremst spises kokte poteter i potetdietten. Den ukentlige diettlisten er som følger:
1 dag
Frokost: Kokte poteter og 4 skjeer yoghurt
Lunsj: Kokte poteter og 4 skjeer yoghurt
Middag:8 skjeer yoghurt
2 dager Frokost:
Lunsj: Kokte poteter og 3 skjeer yoghurt
Middag:8 skjeer yoghurt, kokte poteter
3 dager
Frokost: Kokt potet
Lunsj: Poteter og 3 skjeer yoghurt
Middag:4 skjeer yoghurt
Vi vet ikke om denne diettlisten, som fortsetter med kokte poteter og 4 skjeer yoghurt, vil få deg til å gå ned 5 kilo på 3 dager, men vi er sikre på at den definitivt vil gi helseproblemer, med advarsler fra eksperter.
Nå skal vi snakke om sunnere og mer effektive anbefalinger og dietter for de som ønsker å komme i form når sommeren nærmer seg.
Hvordan gå ned i sunn og permanent vekt?
*For det første bør diettene dine ikke gjøres innen visse perioder som 1 uke og 3 måneder.
*Kosthold betyr å kvitte seg med matvaner som skader deg og helsen din, og det bør være en ordre du kan følge i hver eneste periode av livet ditt.
* Glem aldri å drikke vann.
Du kan starte med å redusere porsjonene.
* Fjern salt og sukker fra livet ditt i stor grad. Begrens olje.
* Vær spesielt oppmerksom på å konsumere fermentert yoghurt hjemme.
* Ta med sport inn i livet ditt.
* Ikke hopp over frokost og snacks.
* Sitt aldri veldig sulten ved bordet og ikke stå opp for mett.
* Du kan bli kvitt ødem med urtete.
Hvorfor er sjokkdietter farlige?
Elif Hande Believe Rosa Granateple spesial
