1. Den inneholder løselige og uløselige fibre. Løselig fiber eliminerer metabolske giftstoffer. Dermed reduserer det risikoen for hjertesykdom og sikrer fjerning av skadelige giftstoffer fra fordøyelsessystemet og kroppen.
2.Okra, som har en viktig effekt for å forebygge sår, nøytraliserer syren i fordøyelsessystemet.
3. Den beskytter netthinnen og er en god støtte for å forhindre grå stær.
4. Samtidig som det reduserer stress og depresjon, bidrar det også til å beskytte nervesystemet.
5. Vitamin C i det er viktig for å bygge et sterkt immunsystem.
6. Vitamin K er viktig for å bygge sterke bein og opprettholde beinstruktur. Det er en viktig faktor for produksjon av blodkoagulasjonsproteiner.
7. Den inneholder mineraler som jern, kalsium, mangan og magnesium.
8. De som ønsker å gå ned i vekt kan foretrekke okra. Takket være det høye fiberinnholdet skaper okra en metthetsfølelse.
