Ernærings- og kostholdsspesialist Güzide ArslanHan sa at dadler har det høyeste forholdet mellom kalorier og sukker blant frukt og inneholder mye protein, karbohydrater, cellulose, fosfor og vitaminer som kalsium.
Arslan sa at dadlen inneholder 20 prosent vann og dens fibrøse struktur lindrer tarmene, sa Arslan: "I tillegg reduserer dadler absorpsjonstiden til mat ved å flytte tarmene og lindre forstoppelse, noe som tillater vekttap. Det har blitt observert at dietten laget ved å spise to eller tre dadler en time før morgenen, lunsj og middag reduserer appetitten, holder appetitten full, og akselererer avføringen og får deg til å gå ned i vekt raskere.
Arslan minner om at sukkerratioindeksen i dadler er lav, sa Arslan:
«Dette betyr at det gir en metthetsfølelse i lang tid på grunn av den gradvise økningen i blodsukkeret. Dadler aktiverer også fordøyelsessystemet. To dadler i et glass vann om kvelden, når de spises på tom mage om morgenen, eliminerer problemet med forstoppelse. Dadler inneholder mye fiber og sukker. Forskere tror at mat med mye fiber har en avføringseffekt. Alle disse effektene gjør daten til et førsteklasses vekttapverktøy.»
Arslan understreker at dadler gjør det lettere for nervesystemet å være sunt med vitamin B1 det inneholder, og sa at det er beskyttende mot forstoppelse, fordøyelsesbesvær, fordøyelsesproblemer, kvalme, tap av matlyst, svakhet, hjerteproblemer og kreft.
"Lettere å føde og lindre smerte"
Allahs sendebud Arslan uttalte at en av velsignelsene Mary tilbød for å lette fødselen hennes var datoer, understreket Arslan at fordelene med datoer er vitenskapelig bevist, spesielt for gravide og fødende kvinner, og fortsatte som følger:
«For ammende kvinner har det en effekt som øker melkemengden. Det har blitt fastslått at dato er et antiseptisk middel, en medisin som raskt leger barselsår og øker melken. Dadler inneholder også folsyre, et B-vitamin som kvinner bør ta under svangerskapet. Folsyre (B9) er et vitamin som spiller en viktig rolle i produksjonen av nye blodceller i kroppen, konstruksjonen av aminosyrer, som er kroppens byggesteiner, og regenerering av celler. Derfor øker behovet for folsyre betydelig under svangerskapet og dagsbehovet dobles. Folsyre, som spiller en viktig rolle spesielt i celledeling og i dannelsen av cellens genetiske struktur, er det eneste stoffet som har behov for dobles under graviditet. Dadler er også veldig rike på folsyre."
anti-kreft
Arslan uttalte at dadler har antioksidantegenskaper, og uttalte at antioksidanter er gunstige for å forhindre kreft, åreforkalkning og aldring.
Arslan la merke til at tettheten av antioksidanter øker i kjølelagring av dadler, og kom med følgende uttalelser: "Det har en beskyttende effekt i cellealdring. Dato, som kan betraktes som en ungdomseliksir, har en antioksidanteffekt med denne funksjonen. I tillegg styrer jernet i datoen syntesen av hemoglobin i røde blodlegemer. Kort fortalt kan du dekke kroppens jernbehov ved å spise 15 dadler om dagen. Dadler, som også inneholder vitamin A, forhindrer hukommelsestap. På grunn av dets rike vitamin A-innhold, beskytter det øyehelsen og forbedrer spesielt nattblindhet når det konsumeres regelmessig.
