• Ammende mødre må være svært forsiktige med ernæringen. Innholdet i maten som tas går også over i melken.
• Væskeforbruk er viktig for ammende mødre. Minst 2 liter væske bør konsumeres per dag.
• Ammende mødre bør spise fersk og naturlig mat. Hermetiserte og emballerte produkter bør unngås så mye som mulig.
• Fra fødselen bør amming oppmuntres når og så ofte babyen vil.
• Ammende mødre bør være oppmerksomme på bruk av rusmidler. Noen medisiner er kanskje ikke gunstige for spedbarnshelsen. Det kan påvirke melkeproduksjonen negativt.
• Det kan være nødvendig å drikke urtete som øker morsmelk. (Som verbena, hibiscus, bukkehornkløver ...)
• Dysene skal suges jevnt. Undersuging på en av dem reduserer melkeproduksjonen og melkeproduksjonen kan stoppe i det brystet.
•Røyking er usunt for ammende mødre som det er for alle mennesker. I tillegg bør koffeinholdige eller kullsyreholdige drikker som ikke har noen næringsverdi unngås. Disse drikkene bør konsumeres så lite som mulig.
•Røde/hvite kjøttprodukter eller tørkede belgfrukter bør inntas for å dekke proteinbehovet ved hvert måltid.
• I tillegg til røyking reduserer det å drikke mer myntete eller spise mynte også morsmelk.
• Det er mer hensiktsmessig for ammende mødre å bruke jodisert salt i måltidene sine.
• Ammende mødre bør få i seg ca. 500 kalorier ekstra energi per dag.
• Det vil være en bedre oppførsel å holde seg unna gassproduserende matvarer i ammeperioden.
• Mat som skal gis til babyen før amming vil redusere babyens melkesuging. Dette vil påvirke melkeproduksjonen negativt.
• Det bør konsumeres fra alle matvaregrupper (som kjøtt, melk, frokostblandinger ...) i visse proporsjoner hver dag.
•Ifølge en studie har det blitt observert at når babyer tilbringer en halvtime etter fødselen nakne på mors bryst, er mors amming mer vellykket og babyer får lengre amming.
• Det vil ses at det kommer inn mer melk når babyen får nok brystvev i munnen.
