Ifølge studier er risikoen for autisme hos barn av kvinner med høye nivåer av folsyre i blodet doblet, og barna til kvinner med høye B12-nivåer tredobles.
IVF og gynekologi Obstetrikk og IVF-spesialist Op. Dr. Betül Görgen sa: "Selv om det er fordelaktig å ta noen vitaminer og mineraler i tillegg til et balansert kosthold under graviditet, kan ubevisst overdreven bruk av vitaminer være skadelig snarere enn fordelaktig. Av denne grunn bør nivået av vitamin B12 i blodet kontrolleres med en test som skal utføres i de tidlige stadiene av svangerskapet, og ubevisst tilskudd av folsyre bør ikke tas.
I tillegg til vitaminmangel kan overdreven inntak av vitaminer utgjøre store farer for babyen under svangerskapet. I en studie utført ved Johns Hopkins University i USA, øker en mors blodfolatnivå høyere enn 59 nanomol/liter (Nmol/L) og vitamin B12-nivå over 600 pikamol/liter (Pmol/L) risikoen for autisme hos barnet å være født 17 ganger viste en økning.
Medical Park Göztepe Hospital Complex IVF and Gynecology Obstetrics and IVF Specialist Op. Dr. Betül Görgen understreket at det ikke finnes noen magisk formel for sunn ernæring under graviditeten, og gjorde følgende avgjørelser:
DIETT MÅ BEGYNNE FØR GRAVIDITET
Uten tvil er et næringsrikt og godt balansert kostholdsprogram en av de viktigste gavene du kan gi babyen din under utvikling. Faktisk er det mer ideelt å starte et sunt kostholdsprogram før graviditet og fortsette det gjennom hele svangerskapet.
UNØDVENDIG STRESS ÅRSAKER OVER VITAMINFORBRUK
De grunnleggende prinsippene for sunn ernæring er de samme gjennom hele svangerskapet og endres ikke. Men mange vordende mødre stresser unødvendig med ernæring i denne perioden og inntar noen næringsstoffer og vitaminer i overkant, ofte med informasjon fra usikre kilder.
AUTISMERISIKO ØKER 17 GANGER
Det er et kjent faktum at inntak av tilstrekkelige vitamintilskudd under graviditet reduserer risikoen for autisme hos barn. Nyere studier har imidlertid vist at høye blodnivåer av vitamin B12 og folsyre (folat/vitamin B9) under graviditet er assosiert med en markant økning i risikoen for autisme hos babyen.
1391 mødre og barn som fødte ved Johns Hopkins University mellom 1998 og 2003 ble undersøkt for høye folatnivåer i blodet. Målinger ble foretatt ved å ta blod fra mødrene én gang innen 1-3 dager etter fødselen. Postnatale babyer ble fulgt opp til barndommen.
I studien ble det observert at risikoen for autisme hos barn av kvinner med høye nivåer av folat (vitamin B9) økte med 2 ganger, og risikoen for autisme økte 3 ganger hos barn av kvinner med høye nivåer av B12. Barn av kvinner med ekstremt høye blodnivåer av begge vitaminene ble funnet å ha 17,6 ganger større sannsynlighet for å ha autisme. Som vist i resultatene av denne studien, selv om det er fordelaktig å ta noen vitaminer og mineraler i tillegg til et balansert kosthold under graviditet, kan ubevisst overdreven bruk av vitaminer være skadelig i stedet for fordelaktig. Som i andre saker, er det best å konsultere legen som følger den om ernæring og vitaminstøtte.
400 MIKROGRAMMER MÅ TAS I DE FØRSTE 12 UKENE
Bruk av folsyre startes 1 måned før unnfangelsen og fortsettes med 400 mcg (mikrogram) per dag de første 12 ukene av svangerskapet. Bruk av folsyre før og etter graviditet reduserer hjerne- og ryggmargssykdommer som kan oppstå hos babyen med 70 prosent. Det spiller også en viktig rolle i cellevekst og organutvikling.
MER ENN 1000 MCG PER DAG ER FARLIG
Det er ikke nødvendig å måle folsyre i blod under graviditet, verken i vårt land eller i verden. Fordi å ta folsyre (B9) vitaminer med et sunt kosthold bestående av naturlig mat aldri forårsaker for høye nivåer i blodet. Ekstremt høye nivåer i blodet skyldes overdreven inntak av syntetiske former, vanligvis i form av narkotika.
Å konsumere mer enn 1000 mikrogram folsyre per dag kan være risikabelt. Det er svært usannsynlig å overstige 1000 mikrogram folsyre per dag ved å spise et sunt kosthold med grønne bladgrønnsaker, kjøtt, egg og yoghurt. Hvis det ikke anbefales av legen, kan langvarig inntak av 5 mg folsyretabletter som er tilgjengelig på markedet være risikabelt. Av denne grunn er kontroller og nøyaktig informasjon i den første perioden av svangerskapet av stor betydning. Et annet problem skapt av et overskudd av folsyre er at det maskerer påvisningen av vitamin B12-mangel.
MÅ SE PÅ B12-NIVÅ
Vitamin B12 er nødvendig for dannelsen av sunne røde blodlegemer. Lever, nyrer, biff, egg, melk, ost og fisk er blant matvarene som inneholder vitamin B 12. Fermenterte soyaprodukter og tang er også blant matvarene som inneholder vitamin B 12.
Vitamin B12-mangel er vanlig, spesielt i vegetariske dietter og fører til anemi. Under graviditet bør nivået av B12 i blodet kontrolleres.
VITAMINER, Syndebukken med OVER VEKT
I vår kultur er vektkontroll også vanskelig, da graviditet betyr å "konsumere alt du vil ha i overkant". Faktisk får vitaminer og den økte appetitten på grunn av dem ofte skylden for vektøkningen.
B12-MANGEL ER VANLIG HOS VEGETARIER
Vitamin B12 er viktig for dannelsen av sunne røde blodlegemer. Lever, nyrer, biff, egg, melk, ost og fisk er blant matvarene som inneholder vitamin B 12. Fermenterte soyaprodukter og tang er også blant matvarene som inneholder vitamin B 12.
Vitamin B12-mangel er vanlig, spesielt hos vegetarianere, og fører til anemi. Under graviditet bør nivået av B12 i blodet kontrolleres. I vårt land ser vi på nivået av B12 under graviditet og vi møter vanligvis lave nivåer avhengig av spisevanene.
JERNMANGEL ER FORTSATT VANLIG I GRAVIDITET
Sammenlignet med tidligere år er gravide i Tyrkia mer bevisste på ernæring og vitaminbruk. Proteininntak og inntak av animalsk mat (spesielt kjøtt og fisk) er imidlertid fortsatt ikke tilstrekkelig. Derfor er jernmangelanemi svært vanlig hos gravide kvinner.
BOX … VITAMINER OG MINERALER ANBEFALT FOR GRAVIDITET (DAGLIG)
• 400 mcg (mikrogram) folsyre
• 400 IE vitamin D (10 mcg vitamin D)
• 200 - 300 mg kalsium
• 70 mg vitamin C
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg vitamin B 12
• 10 mg vitamin E
• 15 mg sink
• 17 mg jern
• 150 mcg jod
BOKS… MAT RIK PÅ FOLSYRE (I HØY TIL TAPT ORDEN)
• Lever
• Grønne bladgrønnsaker (spinat, portulak, karse, rucola, salat, persille)
• Annet organkjøtt
• Rødt kjøtt
• Tørre bønner
• Egg
• Yoghurt
• Melk
• Fullkornskorn (hvete, rug osv.)
