Er det ikke mulig å enkelt hoppe over overgangsalderen, som noen ganger blir et mareritt for kvinner? Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Gynecology and Obstetrics Specialist Op.Dr. Aytun Aktan annonserte 9 tips for lykkelig overgangsalder.
En kvinne anses å være i overgangsalderen hvis mensen har tolv måneder på rad. Når lege oppsøkes på grunn av forsinket, uregelmessig menstruasjon, kan tester om tilstanden til eggstokkene gi informasjon om hvor lenge kvinnen vil holde seg unna overgangsalderen. Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Gynecology and Obstetrics Specialist Op.Dr. Aytun Aktan ga følgende informasjon om den lykkelige overgangsalderen:
"Informasjon om overgangsalderen kan fås ved å teste noen hormoner som skilles ut fra hjernen og eggstokkens respons på det. I tillegg, siden underaktiv skjoldbruskkjertel forårsaker plager som ligner på overgangsalder, bør nivåene av disse hormonene i blodet også undersøkes.
Hva er langtidseffektene av overgangsalder?
Utover problemene som oppleves i mangel på hormoner, er det også usynlige og lumske endringer i kroppen. Spesielt beinvevet ditt og hjertet og karsystemet påvirkes negativt av denne prosessen.
— Osteoporose: Benresorpsjon og økt risiko for resulterende frakturer er det viktigste helseproblemet hos postmenopausale kvinner. Spesielt ses en økning i brudd på ryggraden, hoften og håndleddet. Mens spinalfrakturer forårsaker alvorlige korsrygg- og ryggsmerter, gir hoftebrudd viktige problemer i postmenopausal perioden.
— Kardiovaskulært system: Etter overgangsalderen forsvinner den positive siden av kvinner mellom menn og kvinner for disse sykdommene. Røyking og alkoholbruk, diabetes og høyt blodtrykk øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Spesielt hvis overgangsalderen går inn før fylte 40 år, øker risikoen for død på grunn av hjerte- og karsykdommer med 5 % hvert år. Tilsvarende er risikoen for død hos kvinner som får fjernet begge eggstokkene kirurgisk før fylte 45 år, omtrent 1,7 ganger høyere enn hos kvinner som ikke er operert. Uavhengig av årsaken til tidlig overgangsalder, bør man være forsiktig når det gjelder hjertesykdom.
-- Kreft: Det er ingen signifikant økning i risikoen for kreft med overgangsalderen. Det kan være en relativ økning på grunn av fremveksten av enkelte kreftformer i senere aldre eller for å bli tydelig i organene som påvirkes av medisinene som brukes i overgangsalderen. Formålet med årlige kontroller er å sikre tidlig oppdagelse av disse kreftformene.
— Vektproblem: I overgangsalderen reduseres ditt daglige kaloribehov med 200-400 kalorier. Så det betyr at du spiser mindre og trener mer."
9 magiske tips for lykkelig overgangsalder
Menopause er en naturlig prosess og behandlingen er rettet mot å forebygge symptomene som oppstår. Op.Dr. Aytun Aktan forklarte 9 tips for en lykkelig overgangsalder:
*Livsstil og vaner bør gjennomgås med legen før du starter behandling med noen medisiner.
*Det skal ikke glemmes at risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft, hjerneslag og mange sykdommer vil reduseres kraftig ved å slutte å røyke.
* Regelmessig trening vil ikke bare forbedre innsatskapasiteten din, men også ha en positiv effekt på hetetokter og redusere benresorpsjon.
* Du bør redusere forbruket av fet og sukkerholdig mat, og følge et frukt-grønnsakbasert balansert kostholdsprogram.
* De negative effektene av overgangsalderbehandling på brystkreft er blant de mest diskuterte problemene i den medisinske verden. Mens man vurderer behandlingsalternativer, bør individuelle risikofaktorer evalueres svært nøye og foreløpige undersøkelser bør gjøres grundig.
*Alkoholbruk, overvekt og stillesittende liv påvirker kvinners helse mer negativt.
* Tatt i betraktning at ditt daglige kalsiumbehov øker etter overgangsalderen, kan det hende du må ta kosttilskudd med legens anbefaling for kalsium- og vitamin D-mangel i kostholdet. Regelmessig trening og daglig kalsiuminntak på 1500–1700 mg øker bentettheten i postmenopausal perioden.
* Hetetokter kan utløses av krydret mat, omgivelsestemperatur, varme drikker.
*Etter overgangsalderen bør årlige kontroller, årlig mammografi, gynekologiske undersøkelser og prøver planlegges i samråd med legen.
• Den mest slående overskriften i rapporten fra den verdenskjente vitenskapelige studien var «Hormonbehandling forårsaker brystkreft» og mange kvinner sluttet å ta hormonbehandling etter nyhetene. Det bør ikke glemmes at dette risikoforholdet er mye mindre enn forventet.
• Dessverre reduserer ikke hormonbehandlinger risikoen for hjertesykdommer.
• Østrogen-progesteronbehandling i naturlig overgangsalder gir svært effektive resultater hos kvinner med sterke hetetokter og nattesvette. Østrogenbehandling alene er tilstrekkelig for kvinner i kirurgisk overgangsalder (hvor livmoren er fjernet). Østrogenbehandling alene reduserer risikoen for brystkreft, og risikoen for hjerte- og karsykdommer endres ikke. For tiden er den mest effektive behandlingen for plager som hetetokter og nattesvette hos alle kvinner i overgangsalderen hormonbehandling (østrogen). Behandlingen bør planlegges av legen din i laveste dose og i kort tid som passer deg.
• Dine rutinemessige gynekologiske kontroller bør gjøres hvert år. Det finnes alternative behandlinger i tillegg til hormonelle behandlinger. For eksempel kan antidepressiva være nyttige for å overvinne denne prosessen. Det er lokale hormoner som kan brukes for å beskytte den eksisterende elastisiteten i skjeden før overgangsalderen og for å forhindre økende vaginale og urinveisinfeksjoner og urininkontinens etter overgangsalderen. De er tilgjengelige i form av vaginal tablett, krem og stikkpiller.
• Betydelig bentap oppstår de første årene etter overgangsalderen. I løpet av denne perioden kan du beskytte beinmassen din ved å redusere røyking og alkoholforbruk, regelmessig mosjon, en diett med lavt innhold av mettet fett og et kalsiumtilskudd anbefalt av legen din. Et bredt utvalg av beinbevarende legemidler kan anbefales avhengig av hvor alvorlig osteoporose er.
• Alternative behandlinger inkluderer urteøstrogenkilder som soyaisoflavoner, svart cohosh (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, nattlysolje (nattlysolje) og krydder. Selv om bruken av urteøstrogener (fytoøstrogener) i kostholdet eller som medisin for å eliminere plager i overgangsalderen blir sett på som en løsning for kvinner som ikke ønsker å ta hormonbehandling; Sikkerheten, tilstrekkelig dosering og formulering av disse legemidlene er ennå ikke avklart. Det vil være hensiktsmessig å ikke ta beslutninger om bruken av disse legemidlene uten å konsultere legen din.
