Vannmelon, som er nesten 90 prosent vann, er også svært rik på vitamin C, A og B6. På grunn av det lette innholdet og det høye fiberinnholdet, er vannmelon, som er en av favorittfruktene til dieters, også foretrukket fordi den holder deg mett.
Å konsumere vannmelon i små mengder gir mange fordeler for kroppen, men som all frukt som konsumeres i overkant, kan vannmelon føre til vektøkning på grunn av sukkerinnholdet. Denne situasjonen forbereder også grunnen for at vi raskt kan bli sultne. Overdreven inntak av vannmelon forårsaker også problemer som gass og oppblåsthet i magen.
Hvor mange kalorier er det i vannmelon?
150 gram vannmelon er omtrent 50 kalorier. Å konsumere en porsjon vannmelon til snacks er både et næringsrikt og kalorifattig alternativ.
Vitaminer i vannmelon:
100 gram vannmelon; Den dekker 11 % av det daglige vitamin A-behovet, 13 % av vitamin C-behovet og 2 % av vitamin B6-behovet.
100 gram vannmelon; Den dekker 1 % av det daglige kalsiumbehovet, 1 % av jernbehovet, 2 % av magnesiumbehovet, 3 % av kaliumbehovet, 2 % av manganbehovet.
