De vanligste årsakene
koffeinmangel
Folk som inntar koffeinholdig mat eller drikke (kaffe, cola) før Ramadan utvikler vanligvis en avhengighet. Plutselig opphør av faste gir hodepine de første dagene. Å drikke en sterk kopp kaffe hver dag i starten av fasten kan være fordelaktig.
Lavt blodsukker (hypoglykemi)
Faste-indusert lavt blodsukker er en vanlig hodepineutløser. Inntak av rikelig med sukkerholdig mat før faste fører til en plutselig økning i blodsukkeret og deretter en reduksjon. Dette gir også hodepine. En lav-glykemisk indeks, lav-sukker diett før fasting bidrar til å forhindre hodepine. Matvarer med lav glykemisk indeks kan være fettfri yoghurt, havre, eplejuice, druer.
være tørst
Vann utgjør størstedelen av den menneskelige hjernen. Når mengden vann i hjernen minker, øker frigjøringen av histamin. For å tåle mangelen på vann, går hjernen til vannrestriksjon og prøver å ta forholdsregler mot langvarig tørste. Histaminet som frigjøres for dette formålet forårsaker følelsen av smerte og tretthet. Å drikke mye væske før fasting kan redusere histaminfrigjøringen.
søvnforstyrrelse
Forstyrrelse av den vanlige søvnrytmen under Ramadan kan forårsake tretthet og hodepine gjennom dagen. Av denne grunn bør den fastende være oppmerksom på tilstrekkelig søvninntak.
Pass deg for hypoglykemisk hodepine!
Hypoglykemi er et bilde av lavt blodsukker som oppstår når blodsukkeret faller under 70 mg/dL. Hjernen bruker kun glukose, og slike plutselige sukkerfall påvirker først og fremst hjernen. Hovedsymptomene er svakhet, døsighet, mangel på oppmerksomhet, svetting, tåkesyn, vanskeligheter med å vurdere det ytre miljøet, meningsløs tale, gjesping, plutselig innsettende overdreven appetitt på søt mat og gradvis forverret bevissthetsnivå. Mange vet ikke at hypoglykemi kan utløse hodepine. Den primære årsaken til hypoglykemi er sult. Å hoppe over måltider, underernæring, legemidler som brukes i behandlingen av diabetes, nyresvikt og malariamedisiner er også de viktigste hypoglykemiske faktorene. Lever, nyresvikt og anoreksi forårsaker også hypoglykemi. Hormonmangel, spesielt alkoholinntak på tom mage, og overdreven sukkerholdige måltider kan utløse hypoglykemi. For høyt insulininntak hos diabetikere fører også ofte til lavt blodsukker. Hvis det ikke korrigeres umiddelbart, utvikles en vital medisinsk tilstand som utvikler seg til koma. Faste er en av årsakene til hypoglykemi.
Det kan bli til migrene!
Hypoglykemi kan forårsake migrene. Noen migrenepasienter merker en plutselig og overdreven økning i appetitten på søt mat før deres migreneanfall. Migrenesmerter utløst av hypoglykemi, kvalme, oppkast, økt følsomhet for lys og lyd, som vi ser ved typiske migreneanfall, observeres ikke. Hvis årsaken til lavt blodsukker ikke er diabetes, bør personen gå over til en diett som vil korrigere lavt sukker. Denne dietten inkluderer vanligvis et balansert fiber-protein-fett-forhold; Det er en liten og hyppig diett. Overdreven karbohydratinntak anbefales ikke.
Diabetikere bør være forsiktige!
Diabetikere som vurderer å faste bør absolutt snakke med legen sin. Hvis de fortsatt vurderer å faste, bør de informeres om medisineringstider, spesiell iftar- og sahur-kur, typer og mengder flytende mat som skal tas. Generelt medisinsk råd er at diabetikere ikke bør faste. Risikoen for hypoglykemisk sjokk hos en fastende diabetiker øker 10 ganger under Ramadan.
Hvis du har disse symptomene, må du avslutte fasten!
Å vite når man skal bryte fasten er viktig for diabetikere. Hvis blodsukkeret faller under 70 mg/dL, bør fasten brytes umiddelbart. Selv om blodsukkeret stiger over 300 mg/dL, bør fasten avsluttes umiddelbart. Overdreven mørkfarging av urinen er et tegn på alvorlig dehydrering. Sterk hodepine, kvalme, oppkast tyder også på at kroppen ikke har det bra. I disse tilfellene bør fasten avsluttes umiddelbart. Religiøse myndigheter er enige om at faste ikke bør fortsette i en situasjon som truer menneskeliv.
Når bør man oppsøke lege?
Å ha vedvarende hodepine krever ytterligere medisinsk vurdering. Spesialisten som tar seg av hodepine, nemlig nevrologen, bør undersøke om hodepinen skyldes en av de ovennevnte årsakene (sekundær hodepine) eller muligheten for en underliggende primær hjernesykdom. Behandlingen justeres deretter. Hvis årsaken er sekundær, kan det være gunstig for personen å ta vanlig smertestillende en stund på sahur.
