B12 er et viktig vitamin som er nødvendig for menneskekroppen. B12 kan syntetiseres i små mengder i tykktarmen og tynntarmen.
Hva er vitamin B12?
Dette vannløselige vitaminet mister sin funksjon når det utsettes for høy varme. Vitamin B12 har mange funksjoner i kroppen. Det er også kjent som kobalamin på grunn av koboltmineralet det inneholder.
Vitamin B12 finnes i leveren til en frisk person som omtrent 2 mg. I tillegg lagres totalt 4 mg, 2 milligram, i andre kroppsdeler. Det er et vitamin med lav lagringsmengde. På grunn av denne funksjonen er det en av de anbefalte vitaminene som skal tas daglig.
Hvor mye vitamin B12 bør du ha?
Vitamin B12 er nødvendig for at sentralnervesystemet skal fungere effektivt. Det er viktig at vitamin B12-verdien, som bør være i en sunn menneskekropp, er på de nødvendige nivåene. Følgelig bør det rimelige forholdet mellom B12 være i området 500 - 700.
Kobolt, som er i innholdet av vitamin B12, er blant de mest forskjellige og viktige vitaminene i menneskekroppen. Vitamin B12 skiller seg fra andre vitaminer når det gjelder koboltinnhold. Hvis vitamin B12 er under normale verdier;
- Svakhet
- Betennelsesfølelse i foten
- depressive bevegelser,
- Sykdom av å få sykdommer lettere,
– Det kan være alvorlige helseproblemer som anemi.
Årsaker til høyde og lav
Ved å innta mat som inneholder vitamin B12, kan kroppens behov for vitamin B12 dekkes. I tillegg er det mulig å dekke dette behovet med vitamin B12-piller. Noen forhold kan imidlertid forårsake høye nivåer av vitamin B12. I følge dette;
- Tar vitamin B12-tilskudd uten leges anbefaling,
- Inntak av mat som inneholder B12 i store mengder,
- Nyresykdommer,
- Leversykdommer som hepatitt og skrumplever,
- Kreft,
- Ulike blodsykdommer, spesielt leukemi,
Vitamin B12-mangel er sjelden hos friske individer som spiser animalsk mat og ikke har mage- eller tynntarmssykdom. Vitamin B12-mangel skyldes vanligvis absorpsjonsproblemer eller mangel på absorpsjon. I følge dette;
- Manglende evne til tarmen til å absorbere vitamin B12,
- Gastrectomy kirurgi,
- Progresjon av alder,
- Pankreassykdommer,
- Tynntarmsreseksjon,
- Whipple syndrom,
- Økning av bakterier i tynntarmen,
- Parasitter,
- etsende stoff,
- HIV-infeksjon,
- Helicobacter pylori,
- Transkobalaminmangel,
- Pernisiøs anemi,
- uforklarlig anemi
- Noen autoimmune sykdommer
- kronisk gastritt,
- Fenylkotinuri som ikke kan kontrolleres tilstrekkelig,
- Zollinger Ellison syndrom,
– I noen tilfeller kan faktorer og sykdommer som lymfom og leversykdom være blant årsakene til lav B12.
