Selv om forstoppelsesproblemet, som oppstår spesielt i de senere månedene av svangerskapet, er en ubehagelig situasjon for den vordende mor, er det mulig å lindre plagene med enkle tiltak. ART Medical Center Gynecology and Obstetrics Specialist Op. Dr. Senai Aksoy forklarer problemet med forstoppelse under graviditet og dets løsninger!
Generelt gjøres stor avføring (avføring) en gang om dagen. Denne situasjonen antas å skyldes vaner utviklet som et resultat av toalettopplæring gitt av foreldrene i spedbarnsalderen. Men dagens levekår (kjøttfri mat, en stillesittende livsstil osv.) gjør at forstoppelse blir mer og mer vanlig. Problemet med forstoppelse, som vanligvis er tilstede hos vordende mødre under svangerskapet, øker litt. Denne situasjonen oppfattes som et mer alvorlig problem enn resultatet av emosjonell følsomhet hos vordende mødre. Derfor er forstoppelse en av de vanligste plagene blant gravide kvinner. Hormonendringene som forårsaker forstoppelse og trykket fra livmoren på tarmene krever ikke behandling. I tidligere år, selv om denne situasjonen var sterkt overdrevet, trodde man at forstoppelse kunne forårsake forgiftning. Imidlertid er det nå kjent at det ikke er noen signifikant bivirkning (forutsatt at den ikke blir for lenge) at avføring (avføringsvask) blir liggende her i lang tid, på grunn av manglende absorpsjon i tykktarmen. I tillegg er det et akseptert faktum at det å gi avføringsmidler til vordende mødre med forstoppelsesproblemer er meningsløst, og at salt-elektrolytttap på grunn av diaré fører til større negativiteter sammen med rusavhengighet. Bortsett fra dette, anbefales det å behandle plagene forårsaket av gassen som dannes i tarmen.
Kostholdsendring er det viktigste tiltaket mot forstoppelse.
Fissurer (sprekker i seteleie), hemoroider (hemoroider) er blant sykdommene som oppstår under svangerskapet. Som et resultat av å forsinke avføringsprosessen på grunn av smerter, latskap og ikke å finne et toalett på grunn av disse sykdommene, forstørres endetarmen over tid, blir lat, og som følge av overdreven belastning blir nervene skadet og forstoppelse blir godt etablert. Den mest hensiktsmessige løsningen for å lindre plagene er at den vordende moren tvinger seg til å gå på toalettet (avføring) til samme tid hver dag. Det er nødvendig å være i den mest passende posisjonen for å øke det intraabdominale trykket som får endetarmen til å tømmes mens man går på toalettet (avføring).
Hvis den vordende moren har problemer som forårsaker smertefull avføring som analfissurer, hemoroider, og som et resultat sjeldent å gå på toalettet, bør de behandles. Orale medisiner og kosthold spiller ingen stor rolle i behandlingen. Den beste løsningen er den gravides egen innsats og små klyster. Klyster kan gjentas hver 2. dag til en normal refleks oppstår.
Faktorer som øker forstoppelse forårsaket av hormonelle endringer under svangerskapet er en stillesittende livsstil, fiberfri mat og å drikke mindre vann. Slanking anbefales for å redusere ubehaget forårsaket av forstoppelse.
Spesielt alle typer fibrøse, kjøttfulle grønnsaker og frukt, stivelsesholdige måltider med olivenolje og mye vann øker avføringen. I tillegg kan plomme- eller aprikoskompott drikkes om kvelden for å redusere plagene. Noen få tørkede fiken spist om morgenen reduserer ofte ubehag. Bortsett fra disse kan det å drikke et glass varmt vann om morgenen også øke avføringen. Hemorroider og sprekker øker med forstoppelse. Av denne grunn må den først og fremst gjenvinne dine vanlige toalettvaner.
Ernæringsanbefalinger
• Du kan spise alle typer fiberholdig mat (rå grønnsaker og frukt) i overflod.
• Du kan drikke fruktjuicer, tørkede aprikoser, svisker, tørkede fikenkompotter.
• Du kan drikke et glass varmt vann med sukker under frokosten. Hvis du ønsker det, kan du tilsette en skje olje i vannet.
• Ikke glem å trene. Prøv å gå så mye som mulig.
Dersom det ikke er noen endring hos dine pårørende som følge av tiltakene du gjør, kan du konsultere legen din om behandlingsmetoder.
