Inntak av vitamin E er en god metode for å forebygge dødelige sykdommer som hjertesykdommer eller kreft.
I hvilke matvarer finnes vitamin E?
- Asparges, pistasjnøtter
-Soyaolje, linolje
- Canolaolje, paprika
-Tørkede aprikoser, tomater
- Varm pepper, timian
- Grønne oliven, mango
-Soyaolje, kiwi
-Spinat og brokkoli
-Hasselnøtter og peanøtter
-Maisolje, solsikkeolje
-Solsikkefrøolje, hvetekimolje
-Mandel
Merk: Siden noen av disse matvarene inneholder høye mengder kalorier, bør de med kolesterolforstyrrelser konsumere dem under tilsyn av en lege.
Hva er problemene forårsaket av vitamin E-mangel?
Blek og tørr hud,
Økende rynker
nummenhet i kroppen
Det forårsaker problemer som strømtap.
Hva er fordelene med vitamin E?
Beskytter mot hjertesykdommer: Inntak av nok vitamin E kan forebygge hjertesykdommer, redusere risikoen for hjerneslag, eliminere problemer som bensmerter på grunn av vaskulær okklusjon og bidra til å regulere blodtrykket.
Det er bra for diabetes: Det er veldig nyttig å konsumere vitamin E for å eliminere komplikasjoner forårsaket av diabetes og for behandling av diabetes.
Styrker immunforsvaret: Så lenge vitamin E-mangel ikke oppleves i kroppen, styrker det immunforsvaret og beskytter kroppen mot mange dødelige sykdommer.
Styrker hukommelsen: Siden vitamin E støtter hjertet og hjernen, forhindrer det forekomsten av problemer som Alzheimers sykdom og glemsel i senere aldre.
Fordelaktig for gynekologiske sykdommer: Vitamin E er svært nyttig for å regulere blodtrykket og holde blodtrykket på normale nivåer sent i svangerskapet. I tillegg er vitamin E et vitamin som bør konsumeres regelmessig ved premenstruelle syndromer, menstruasjonssmerter og stress i overgangsalderen.
