Hvilken mat inneholder magnesium?

Magnesium er en type mineral som er gunstig for utvikling og styrking av bein, roe nervene, slappe av musklene og lindre muskelkramper. Ved å innta matvarer som inneholder magnesium kan du forebygge skjelett- og tannsvekkelse, muskelstyrke, kronisk depresjon, tap av matlyst og sykdommer som kvalme og oppkast. Derfor bør du være oppmerksom på det daglige forbruket av matvarer som inneholder magnesium.

Hva er fordelene med magnesium?

• Balanserer kroppstemperaturen.

• Det forhindrer kramper.

• Det reduserer smertene under menstruasjonen.

• Det lindrer effekten av astma og allergisk influensa.

• Det gjør kroppen i stand til å bruke stoffer som vitamin C, fosfor og kalsium effektivt.

• Den sørger for at hud, hår og negler er sterke og sunne.

• Det hjelper nervesystemet til å arbeide sunt.

• Regelmessig bruk av magnesium er gunstig for pasienter med depresjon og angst.

• Roer nervesystemet.

• Det reduserer risikoen for hjerneslag.

• Den gjør det mulig for hjerneceller å være mer levende.

• Det har effekten av å forebygge nevrologiske problemer.

• Gir en positiv effekt på natrium- og kaliumbalansen i kroppen.

Hva er symptomene på magnesiummangel?

• Hyppige og konstante kramper.