Det er mange spørsmålstegn i hodet til vordende mødre under svangerskapet. Spørsmål som hvordan bør jeg spise og hvilke øvelser jeg bør gjøre er forvirrende. Det er mange ting som må gjøres for helsen til mor og baby under svangerskapet. Men ikke glem hva du må og ikke må.
Spesialist i obstetrikk og gynekologi Op. Dr. Tamer Sözen fortalte hva man ikke skulle gjøre under graviditeten.
• Strømper eller strømpebukser som ikke omslutter magen og ikke legger press på livmoren bør foretrekkes. Fordi som et resultat av press kan mange gravide ha problemer med å puste mens de jobber, går eller til og med snakker.
• Det er nødvendig å unngå steder med overdreven varme som tyrkisk bad, badstue, spa. Fordi høye temperaturverdier kan forårsake teratogene effekter som kan forårsake funksjonshemming, spesielt i de første 3 månedene av babyens organutvikling.
• Overdreven kaffe eller te bør ikke drikkes. Spesielt koffein i kaffe kan være ganske skadelig for gravide. Du kan drikke én tyrkisk kaffe eller filterkaffe om dagen. Koffeinfri kaffe kan konsumeres lettere. Te (inkludert fruktte) kan drikkes så mye som ønskelig, forutsatt at det ikke overdrives.
Konseptet med «du bør spise for to» er ekstremt feil. Denne situasjonen skader helsen til mor og baby og gjør det vanskelig å kontrollere vekten. Den ideelle vektøkningen under graviditet er 12 kg.
• Vordende mødre bør ikke bruke alkohol og sigaretter. Røyking kan forårsake veksthemming eller spontanabort og for tidlig fødsel. Hvis det tas på en alkoholavhengig måte, kan det forårsake føtalt alkoholsyndrom.
• Trening bør ikke utføres uten å konsultere en profesjonell. I stedet hjelper gåing eller svømming den gravide til å sove bedre og bygge utholdenhet og motstandskraft.
• Bearbeidet mat (pølse, salami, instant suppe, chips, godteri ...) og ukokte delikatesseprodukter bør heller ikke spises.
• Å unnlate å drikke vann er en av de største feilene. Fostervannet som babyen befinner seg i er en struktur som hele tiden fornyer seg. Selv om drikkevann ikke øker fostervannet, bør merverdifordelene vurderes. Hvis det er mulig, er det nødvendig å konsumere 2,5 liter vann per dag.
• Under svangerskapet bør mor unngå for mye sukker og søtsaker. Overflødig sukker, avhengig av svangerskapsdiabetes, kan forårsake spontanabort, spedbarnsdød og føre til en økning i fødselsvekten til babyen, noe som tvinger moren under fødselen.
• Svette og utflod øker på grunn av graviditet. Derfor, å ta et bad hver dag både slapper av den vordende mor og gir hygiene.
