Med chard-oppskriften kan du smaksette kveldsmåltidene dine og gjøre dem sunne. Ekspert kostholdsekspert Pınar Kural Enç sa: "I likhet med spinat i ernæringsmessig verdi, er mangold rik på betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin K og folsyre. Bortsett fra disse inneholder mangold også vitamin E, jern, magnesium og kalsiummineraler.
Chard har viktige fordeler for helsen vår, for eksempel den lettfordøyelige salaten, som ligner spinat når det gjelder næringsverdien, ristede grønnsaker og mange grønnsaker som tilberedes i forskjellige retter.
Samtidig lister ernæringsekspert Pınar Kural Enç opp fordelene med biceps som følger:
Chard er en grønnsak med antioksidantegenskaper som mange grønne grønnsaker. Mengden antioksidanter i mangold har avslørt at denne grønnsaken er anti-kreftfremkallende. Så det er beskyttende mot kreft. Spesielt hjelper det å forhindre tykktarmskreft. Du kan konsumere denne helbredende grønnsaken for å forhindre kreft.
Hvis du leter etter en løsning mot hemoroider, kan du absolutt prøve å bruke biceps. Hvis mangold kokes og grøten tilberedes og legges på hemorroidebrystene, er det gunstig for hemoroider. Det er også bra for hudsykdommer og hevelser i kroppen.
Chard mat oppskrift
Chard-oppskrift er en praktisk og deilig oppskrift som tilberedes på 10 minutter når den tilberedes under trykk. Er du ute etter både et sunt kosthold og et praktisk måltid, er mangoldoppskriften noe for deg.
Materialer
1 kg mangold
3 tomater
2 mellomstore løk
1 fedd hvitløk
1 ts bulgur
En halv teskje olivenolje, salt
Hvordan gjøres det?
Finhakk løken. I trykkokeren legger du olivenolje, tilsett først løken og deretter revet tomat, bland det godt, tilsett så de andre ingrediensene på. Tilsett en kopp vann og kok i et helt minutt i trykkoker.
Du kan servere den med yoghurt etter din smak.
