Glem å føde og få barn først, bare fokuser på å bli gravid i utgangspunktet. Fordi å bli gravid kan være en svært utfordrende opplevelse for noen kvinner. Enten det å lage en baby er en idé dannet i hjernen din eller en innsats du har jobbet med i flere måneder, hvis du har bestemt deg for å ta fatt på denne veien, bør du virkelig ønske deg babyen din. Vi lister opp det du trenger å vite når du prøver å bli mor.
Hver kvinne er forskjellig
Anta aldri at din egen graviditetsreise vil ligne på vennene dine. Ikke anta at du vil bli gravid når som helst. Det er viktig å huske dette fordi du kanskje ikke kan bli gravid med en gang, og dette kan gjøre deg opprørt. Hvis du har en venninne som ble gravid den dagen hun begynte å prøve, ikke tro at du blir som henne, alles struktur og sykluser er forskjellige. Kanskje du vil prøve i 10 måneder, men du vil ikke klare å bli gravid, du kan bli gravid i det øyeblikket du slutter å prøve, vær oppmerksom på dette.
Unngå røyking og alkohol
Du må kjenne til denne situasjonen, hvis du prøver å bli gravid, fører røyking og drikking av alkohol til at eggstokkene fungerer mindre og at sædcellene synker.
Ifølge studier har 13 % av kvinnelige røykere mindre aktive eggstokker. Dessuten kan røyking gjøre det vanskeligere å bli gravid. Derfor, når du bestemmer deg for å bli gravid, må du slutte å røyke og bruke alkohol.
Frykt for 35
Nesten alle barnløse kvinner tror fruktbarheten hennes har falt i avgrunnen i en alder av 35. Realiteten er at ved 30 år har fruktbarheten en tendens til å avta jevnt, mens ved 38 år øker denne skråningen plutselig. men grunnen til å fokusere på alderen 35 er fordi det å være mor i denne alderen øker risikoen for at babyen har en kromosomavvik som Downs syndrom. For å føde en sunn baby, må du være mor før du når slutten av 30-årene. Disse reglene gjelder selvfølgelig ikke for alle, det avhenger av hvordan eggstokkene dine fungerer.
Å slutte med p-piller vil kanskje ikke umiddelbart stabilisere kroppen.
Noen kvinner gjenopptar menstruasjonssyklusen kort tid etter at de slutter å bruke p-piller. Men for noen kvinner er ikke det samme tilfellet. Det tar vanligvis måneder før kroppen går tilbake til en vanlig syklus etter å ha sluttet med hormonelle p-piller, og dette er normalt. Men hvis du fortsatt er bekymret, kan du konsultere legen din.
Les etiketter på smøremidler
Smøreoljer er fullpakket med ingredienser som bekjemper sædceller og gjør det vanskeligere å bli gravid. Det vil være viktig for deg å velge sædvennlige oljer, så se etter stoffer som øker pH-balansen og osmolaliteten, og unngå å bruke oljer som inneholder glyserin.
Å være infertil betyr ikke at du ikke vil få en baby.
Begrepet infertilitet er hardt og kan faktisk være en plage. Men å vite hva begrepet egentlig betyr kan hjelpe. Det er et pars manglende evne til å bli gravid til tross for regelmessig ubeskyttet samleie i 12 måneder. Men ifølge eksperter er dette bare en definisjon og ikke en veldig viktig tilstand, så det betyr ikke at du ikke kan bli gravid.
Det kan være problemer som lavt antall sædceller, underfunksjon av eggstokkene eller utilstrekkelige hormonnivåer. Imidlertid kan assistert reproduksjonsteknologi brukes av leger. Ved å ta sædcellene befruktes den i eggstokken og embryoene overføres til livmoren, noe som gjør det lettere for deg å bli gravid.
Fjern skjulte giftstoffer fra hjemmet ditt
Mange giftstoffer, kjent som hormonforstyrrende stoffer, kan endre kroppens normale hormonelle aktiviteter. Det gjør det vanskeligere for kvinner å bli gravide og hindrer menn i å produsere sunn sæd. Disse er forårsaket av tungmetaller som parabener som finnes i kosmetikk og medisiner, BPA som finnes i plastbeholdere for mat og drikke, ftalater som finnes i såper, kvikksølv og bly som finnes i vaskemidler og sjampoer.
Ha riktig vekt
Tror du at du er overvektig eller undervektig? Beregn kroppsmasseindeksen din. Mindre enn 18,5 eller mer enn 30 kan forhindre eggløsning.
Overvekt kan øke risikoen for svangerskapskomplikasjoner som svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning, fødselsskader og keisersnitt. Så det er viktig å ha en sunn vekt når du prøver å bli gravid. Snakk med legen din om hvordan du oppnår en sunn vekt. Du må spise riktig, få i deg rikelig med næringsstoffer, trene og drikke mye vann. Å spise et sunt kosthold er nok til å gjøre kroppen klar til å få barn.
Se opp for sjømat
Noen fisk er også høye i kvikksølv. Høye nivåer av kvikksølv i blodet påvirker fruktbarhetsproblemer hos både menn og kvinner. Det kan også skade den utviklende hjernen og nervesystemet til fosteret. Du kan spise lavkvikksølvfisk, inkludert ansjos, østers, torsk, krabbe, sjøkreps, hyse, sild, laks, sardiner, reker, blekksprut, ørret, sik og mer. Lytt til legen din og deg selv slik at du kan lære om kroppsmønstrene dine. Ingen kjenner kroppen din bedre enn deg.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
