Babyens årer og organer kan sees gjennom den fortsatt tynne huden. I mellomtiden fortsetter det fortsatt store hodet å vokse i forhold til kroppen. Hvis babyen din er en jente, er det for tiden 2 millioner eggceller i eggstokkene hennes. Babyen din er på størrelse med en reke og er 7,5 cm. I lengde.
Risikoen for spontanabort reduseres!
Ved den 13. uken av slutten av første trimester er risikoen for spontanabort mye mindre enn før. Selvfølgelig må du handle forsiktig til siste øyeblikk av svangerskapet. Du kan imidlertid slappe av litt ettersom sjansene for spontanabort reduseres. Det er kjent at graviditetssymptomer som kvalme og tretthet, som vanligvis ses i 2. trimester, avtar.
Din libido øker
I denne perioden kan også seksuallivet ditt være aktivt. Du kan oppleve en økning i libido og få mer glede av samleie. Dette skyldes økte blodårer og ømhet i livmorregionen. Sex under graviditet er ikke en situasjon som vil skade babyen. Fostervannssekken som omgir babyen og de sterke livmormusklene beskytter babyen din mot infeksjoner og støt. Det er veldig viktig å snakke med legen din om dette problemet. Faktisk, i noen unntakstilfeller, vil legen din be deg om å ta en pause fra seksuallivet.
Her er disse situasjonene:
- Placenta previa (Morkaken er lavere enn der den normalt skal ligge, nær livmorhalsen.)
- Uforklarlig vaginal blødning og unormal utflod
- magekramper
- Uterin insuffisiens, for smal eller svakere enn normalt
- kjønnsherpes
- Seksuelt overførbare sykdommer
1. Hvor mange kalorier bør jeg ta daglig?
3 viktige spørsmål om graviditet
Du trenger bare å spise 300 ekstra kalorier om dagen mens du er gravid. Å telle kalorier er også viktig for å gå ned i vekt etter svangerskapet. Som mellommåltid kan du velge noen stykker grovt brød og et glass melk.
2. Hvor mye av hvert vitamin/mineral bør jeg ta?
Protein, kalsium og jern er de 3 viktigste næringsverdiene for utviklingen av babyen i denne perioden.
Protein: 71 gram protein per dag vil være nok. Kjøtt, egg, nøtter, peanøtter og meieriprodukter er gode proteinkilder. Å spise fisk er også svært viktig for både protein- og omega-3-inntaket.
Jern: Å ta 27 mg jern daglig beskytter deg spesielt mot anemi på grunn av jernmangel. Jern finnes i animalsk mat, og jern fra animalske kilder tas lettere opp av kroppen enn plantekilder. Hvis du er vegetarianer, er mat som spinat og linser blant kildene til jern.
Kalsium: Inntak av 4 porsjoner meieriprodukter vil gi deg 1000 mg kalsium per dag. Babyen din trenger kalsium for utvikling av bein og tenner. Hvis du ikke får i deg nok kalsium, vil babyen få det han trenger fra kroppen din, og mengden kalsium som er lagret i beinene dine vil reduseres.
3. Jeg tar vitaminer, bør jeg fortsatt være forsiktig med hva jeg spiser?
Definitivt ja! Vitaminene du tar tjener til å fylle hullene i kostholdet ditt. Det nytter med andre ord ikke å spise usunt og ta vitaminer. I tillegg kan vitaminer ikke dekke hele det daglige kalsiumbehovet. Vitaminer vil ikke hjelpe mot fordøyelsesbesvær og oppblåsthet, som er et problem du møter i disse periodene. Du kan overvinne disse problemene ved å spise fiberholdige frukter og grønnsaker.
Denne ukens aktivitet:
Del perspektivet ditt på foreldreskap med partneren din denne uken. List opp og sammenlign hvordan hver av dere behandlet foreldrene dine. På denne måten kan du sette deg inn i status som forelder og bestemme hvordan du skal oppføre deg.
Kilde: Babycenter.com
