Diabetes kan bli en svært farlig sykdom når man ikke tar hensyn til ernæring. Av denne grunn bør spesielt diabetikere være svært forsiktige i kostholdet. Men hvis du ikke er diabetiker og opplever konstant tretthet, tørste og svakhet, bør du konsultere en spesialist og få målt sukkeret ditt. Ukjent diabetes kan sette en persons helse i fare.
Symptomer på diabetes...
Konstant tretthetstilstand
Blir ofte sint og blir plutselig sint
Følelse av tørst
tørr i munnen
Symptomer som diabetes er blant de mest åpenbare symptomene. Før du utarbeider et ernæringsprogram som passer for deg, bør du først gå gjennom en legekontroll og spesielt kontrollere sukkernivået.
Spesielt personer med diabetes er mer eller mindre klar over sukkernivået i matvarer. men vi fant det fortsatt nyttig å minne deg på og undersøkte matvarer som senker sukker for deg.
Her er svaret på spørsmålet om hvilke matvarer som senker sukker ...
Linfrø:
Linfrø inneholder mye fiber og fettsyrer. Linfrø bidrar også til din generelle helse med pmhe-3 og omega-6 fettsyrer, som er sunne fettsyrer som kroppen ikke produserer. Linfrø er blant matvarene som brukes til å senke sukker.
Søtpotet
Søtpoteter har lav glykemisk indeks og holder blodsukkeret stabilt. Når søtpoteter spises, øker de gradvis blodsukkeret og holder det på samme nivå i lang tid, og forhindrer sultfølelsen.
Sitron-eplecidereddikblanding
Syrlig sitron- og eplecidereddik bidrar til å senke deres glykemiske indeks når de inntas sammen med måltider med høyt karbohydratinnhold.
Bortsett fra disse næringsstoffene, er det medisinske planter som reduserer og kontrollerer sukker av spesialister i alternativ medisin. Her er medisinplantene som reduserer og kontrollerer sukker...
İbrahim Saraçoğlu anbefaler kålkur til de som har diabetes for å redusere sukker. Å si at sukkernivået kan kontrolleres med kålkur,
Ibrahim Saraçoğlus kålkuroppskrift er som følger:
Kålkuroppskrift for diabetikere...
Ta noen av de ytterste bladene på kålen og kok den i ikke-klorert vann i 15 minutter. Du kan drikke varmt vann på tom eller full mage hver dag for å kontrollere sukkernivået.
Samtidig øker matvarer med lav glykemisk indeks sukkernivået langsommere, slik at de anses som sunne.
Siden matvarene i listen vi vil gi om kort tid øker sukkeret, anbefales det definitivt ikke for de som har sukkerproblemer.
Her er listen over matvarer som øker sukkernivået...
1 soyamelk
2 brokkoli
3 Lettmelk
4 müsli
5 kli
6 Blomkål
7 Kål
8 sopp
9 tomater
10 paprika
11 Kirsebær
12 plommer
13 Grapefrukt
14 Fersken
15 epler
16 Salat
17 grønne bønner
18 Løk
19 Pærer
20 Tørkede aprikoser
21 Yoghurt med lavt fettinnhold
22 Rug
23 Hvete
24 Erter
25 gulrøtter
26 Aubergine
Å spise slik mat kontinuerlig kan føre til at kroppen din får insulinresistens etter en stund og føre til at du får diabetes 2.
