Dr. Hasan İnsel
Kroppen vår prøver å bli kvitt den plutselige høye varmen forårsaket av stress, forlegenhet eller angst ved å utvide blodårene nær overflaten av huden. Dette forårsaker rødhet i ansiktet hos noen mennesker. Å rødme etter trening, varm dusj eller sex er en normal reaksjon, så lenge den ikke er overdreven. Inntak av alkohol, varme drikker, veldig krydrede retter eller mononatriumglutamat som finnes i enkelte ferdigretter og restaurantmåltider kan forårsake rødme.
Kan oppstå under graviditet
Det er andre spesifikke årsaker til ansiktsrødme hos kvinner. For eksempel kan endrede hormonnivåer i kroppen og økt blodvolum under svangerskapet føre til sporadisk rødming. I overgangsalderen kan den gradvise reduksjonen av østrogenhormonet manifestere seg med angrep av ansiktsrødme.
Alt som forårsaker en økning i kroppstemperaturen, for eksempel infeksjonsrelatert feber, eksponering for veldig kalde eller varme temperaturer og solbrenthet kan føre til rødme. Selv om disse triggerne kan påvirke noen mennesker, kan det hende de ikke. Det er også en familiær karakteristikk av ansiktsrødme. Så mye at rødming er vanlig i mange medlemmer av noen familier. Mange kroniske sykdommer, fra diabetes til hjerteproblemer, og noen lidelser i den overaktive skjoldbruskkjertelen eller endokrine kjertler, noen svulster, kan forårsake rødme.
Hvis ansiktsrødmen gjentar seg ofte eller plutselig begynner å bli merkbar, bør du konsultere legen din, kun legen din kan fortelle om dette er en normal tilstand eller forårsaket av en annen årsak. Noen hudsykdommer kan også forårsake rødme i ansiktet. For eksempel kan et sommerfugllignende utslett på begge sider av nesen tyde på en viss hudsykdom, og legen din vil hjelpe deg med dette.
Vi bør ikke glemme at rødme i ansiktet også kan være en bivirkning av enkelte medisiner vi tar. Noen medisiner relatert til det kardiovaskulære systemet, for eksempel medisiner for høyt blodtrykk, kan forårsake rødme. En vanlig reaksjon på niacin, et B-vitamin som brukes i høye doser for å senke høyt kolesterol, er rødming.
Se opp for disse
I slike tilfeller er det best å konsultere legen din og handle i samsvar med anbefalingene hans for å forstå om hetetokter er normale eller forårsaket av en annen grunn.
Noen livsstilsendringer kan hjelpe med hetetoktene dine:
Røyking, alkohol og stress er forverrende faktorer for hetetokter. De kan forhindre eller redusere hetetokter ved å unngå disse risikofaktorene, trene regelmessig og spise godt.
Du kan også redusere hetetokter med rytmiske pusteøvelser som hjelper deg å slappe av.
Velg kalde drikker i stedet for varme drikker.
Spis små og hyppige måltider, så vil kroppen din produsere mindre varme enn store måltider.
Spis mat med lite fett og mye fiber.
Ikke røyk.
Kutt ned på kaffen.
Ikke drikk eller begrense alkohol.
Hold kroppen kjølig.
Hold omgivelsene kjølige eller bruk en vifte.
Bruk ting du kan ta av ved behov i flere lag.
Velg naturlige stoffer som bomull eller silke.
Ikke dekk for mye mens du sover, bruk tynne trekk.
Reduser stresset, få profesjonell hjelp om nødvendig.
Trene regelmessig.
Lær avspenningsteknikker som yoga eller biofeedback.
Hetetokter effektive før eller etter overgangsalderen
Et annet irriterende problem, som rødming, er hetetokter. De fleste kvinner (mer enn halvparten) opplever det som kalles hetetokter før eller etter overgangsalderen ettersom østrogennivået reduseres. Hos noen kvinner kan hetetokter gjenta seg mange ganger i løpet av en dag.
Selv om det er ubehagelig, er hetetokter i overgangsalderen faktisk ikke et symptom på et medisinsk problem, men en respons på kroppens naturlige hormonelle endringer, med mindre de er overdrevne. Hetetokter forsvinner ofte i løpet av det første eller to året etter overgangsalderen, når østrogennivået senker seg til et lavt nivå. Hvis hetetokter påvirker søvnen din eller dagliglivet ditt, bør du absolutt søke et middel, i så fall vil legen din hjelpe deg.
Hetetokter kan være spesielt alvorlige hos kvinner som har gått gjennom overgangsalder som følge av kjemoterapi, antiøstrogenbehandling for brystkreft eller kirurgisk fjerning av eggstokkene.
