Kolesterol er et oljeaktig stoff som finnes i cellene og blodsirkulasjonen til alle pattedyr, inkludert mennesker, og nødvendig for alle pattedyr.
Hva er HDL-kolesterol?
HDL står for høy tetthet av lipoproteiner. Dette betyr godt kolesterol. Dette er fordi det tar overflødig kolesterol i vevet og metaboliserer det og fører det til leveren for fjerning fra kroppen. HDL er en forkortelse for et medisinsk begrep. Ekspansjonen kalles lipoprotein med høy tetthet.
LDL står for lav tetthet av lipoproteiner. Denne tilstanden kalles dårlig kolesterol. Opphopning av kolesterol i arteriene i menneskekroppen er forårsaket av nivået av LDL.
Hvor mye bør HDL-kolesterol være?
Hos normale mennesker er HDL-kolesterolverdier forskjellige hos menn og kvinner. Hos menn betyr under 40 mg/dl at HDL-kolesterolverdien er lav. HDL-kolesterolverdi mellom 40 mg/dl og 60 mg/dl betyr bra. HDL-kolesterolverdi på 60 mg/dl og over betyr bedre.
HDL-kolesterolverdier hos kvinner, derimot, betyr at HDL-kolesterolverdier under 50 mg/dl er lave. HDL-kolesterolverdi mellom 50 mg/dl og 60 mg/dl betyr bra. HDL-kolesterolverdi på 60 mg/dl og over betyr veldig bra.
Årsaker til høyde og lav
Personer med lavt HDL er i faresonen for hjerte- og karsykdommer. Hvis det ikke er nok HDL i kroppen, kan ikke kolesterol fjernes fra blodet, og forårsaker dermed herding og plakkdannelse i arteriene. Årsakene til lavt HDL-kolesterol er listet opp nedenfor.
- Uregelmessighet i ernæringen
- gå opp i overvekt
- Ubehandlet diabetes
– Ikke gjør fysisk aktivitet
- Genetiske faktorer
- Bivirkninger av enkelte legemidler som brukes
Høyt HDL er ikke noe folk bør bekymre seg for. Denne situasjonen er bra for menneskers helse. Et høyt HDL-nivå betyr at folk har veldig god hjertehelse. Hvis HDL-nivået er for høyt, er det en innsnevring av de intravaskulære veggene. Men det er ikke funnet studier om årsaken til dette.
Hva du skal gjøre i lav HDL
– Trening bør gjøres mellom 30 minutter og 60 minutter på enkelte dager i uken.
Tobakksbruk senker kolesterolnivået. Av denne grunn bør røyking sluttes.
– For at kolesterolnivået skal være i god stand, må vekten kontrolleres. I tillegg, foruten effekten på HDL-nivået, fører overvekt med seg mange sykdommer, spesielt hjertet.
