Mens du slanker, er det nødvendig å passe på at diettlisten er sunn. Ellers kan kostholdet bli usunt og forårsake uønskede helseproblemer. Samtidig bør diettlisten lages under kontroll av en lege og etter å ha bestått en viss helsetest. Det sies at det er mulig å gå ned 10 kilo på 1 måned når diettlisten er utarbeidet på denne måten.
Kostholdslisten som gjør at du går ned 10 kilo på 1 måned kan sjokkere folk og gi ulike helseproblemer. Av denne grunn kan det hende du først må søke hjelp fra en ernæringsfysiolog for å implementere diettlisten som vil få deg til å gå ned 10 kilo på 1 måned.
Her er listen over dietter som gikk ned 10 kilo på 1 måned
Frokost
Usøtet te (1 kopp)
Fettfri fetaost (1 skive)
Tomater (1 stk)
Agurk (1 stk)
Fullkornsbrød (1 skive)
Lunsj
10 gram kjøtt, fisk eller kylling
En liten skål med salat
liten brødskive
Middag
En porsjon magert kyllingbryst
1 bolle yoghurt
Fettfri og saltfri salat
Du kan bruke diettprogrammet i en måned ved å endre måltidene dine på en ukentlig basis. Du kan spise kjøtt og fisk to ganger i uken og spise grønnsaker i andre uker.
Samtidig kan du bruke vannoppskriften vi har gitt nedenfor for å gå raskt ned i vekt mens du bruker dette diettprogrammet.
Hvem kan bruke diettprogrammet for å gå ned 10 kilo på 1 måned?
Personer som er godkjent av ernæringsfysiolog og har gjennomgått en helsesjekk.
Diabetiker og ikke-diabetiker
De som ikke har noen helseproblemer
