Prikking og smerter i føttene kan ha en rekke årsaker, fra alvorlig sykdom til tegn på kroniske problemer eller rett og slett å bruke ubehagelige sko.
Skader, høye hæler, diabetisk nevropati, nevrologiske problemer og sirkulasjonssykdommer kan forårsake fotsmerter i form av nåler, svie, nummenhet og rifter.
Fothelse er viktig for den generelle helsen, og smerte kan i betydelig grad forstyrre daglige aktiviteter. Hvis dette problemet oppleves, kan noen rettsmidler gi lindring eller fullstendig bedring.
Hvis du opplever kribling og smerter i foten, må du først slutte å krysse bena når du sitter, eller sitte med den ene ankelen i kryss over den andre. Å sitte med begge føttene på gulvet eller holde føttene litt hevet for å hjelpe sirkulasjonen er de beste alternativene.
Pass på at du har på deg komfortable sko som sitter godt på føttene. For smale sko med hæler kutter sirkulasjonen, gir kramper og gir problemer som kribling i foten og smerte.
Det kan være nyttig å endre type aerobic trening du gjør. Øvelser som løping, hvor føttene presser raskt på harde gulv, kan forårsake tap av følelse, prikking og andre skader som kan forverre problemet.
Hold skjoldbruskkjertelen under kontroll. Lavt skjoldbruskhormon kan gi symptomer som prikking, kulde og nåler i tærne. Hvis skjoldbruskkjertelnivået er lavt, vil legen din anbefale bruk av medisiner relatert til det. Spør også legen din om andre medisiner du tar har bivirkninger. Noen medisiner kan gi prikking og smerter i ben, armer, hender og føtter. Bivirkningene av disse legemidlene kan erstattes med legemidler som ligner på perifere nevropatier og kan forårsake mindre problemer.
Pass på at du ikke lider av Raynauds syndrom, gikt, betennelse og frostskader. Disse sykdommene er alle relatert til dårlig sirkulasjon, og å forbedre sirkulasjonen med medisiner, skånsom trening og varme vil gi lindring.
Inkluder flere B-vitaminer i kostholdet ditt. Spesielt inositol, et av B-vitaminene, har ført til betydelige forbedringer hos pasienter med diabetesnevropati når det tas i store mengder med dietten. Det reduserte også smerten forårsaket av diabetiske perfierale nevropatier.
Du kan bruke kompresjonsstrømper for å bedre sirkulasjonen, men det anbefales at du diskuterer dette med legen din på forhånd. Å holde føttene varme hele året kan også bidra til å redusere ubehag.
Helse nå
