Hvor mye søvn er for mye søvn?
Først av alt må vi se på hvor mange timer søvn vi kaller overdreven. Ifølge eksperter bør voksne sove minst 7 til 9 timer om dagen. Men hvis 7-9 timers søvn ikke er nok og du føler deg trøtt, hvis du sover mer enn 10 timer, kan du ha "hypersomni".
Hva er hypersomni (overdreven søvnighet)?
Det er 2 hovedfaktorer som påvirker hypersomni, også kjent som overdreven søvnighet: Depresjon og lav sosioøkonomisk status.
Symptomer på hypersomni:
-Sover mer enn 9 timer hver natt
-Tvinger til å stå opp av sengen om morgenen
-fokusproblem
- Å være konstant døsig
Bivirkninger av hypersomni:
1. Diabetes
Ifølge forskning utløser ikke nok søvn eller søvn for mye diabetes type 2.
2. Hodepine
Mange tror at for lite søvn gir hodepine, men for mye søvn gir også for mye stress på hjernen og forårsaker hodepine.
3. Smerteøkning
En stillesittende livsstil utløser mange typer smerter, for eksempel ryggsmerter. Hvis du tilbringer mye tid i sengen og ikke beveger deg nok, kan du få smerter over hele kroppen.
4. Forvirring eller døsighet
Studier viser at kognitiv ytelse hos voksne topper seg med 7 timers søvn om dagen, men avtar med mindre eller mer søvn.
5. Vektøkning
Som depresjon går vektøkning og overdreven søvn også hånd i hånd.
Rosa Granateple Spesial
