Kostholdsprogrammer er sommerperioders mareritt. Personlig utviklingsspesialist for de som bruker livet på en diett, men tror de ikke kan gå ned i vekt. Turhan Güldaş listet opp de mentale metodene. Turhan Güldaş, som forklarte i detalj hva som må gjøres for å "skape den ideelle kroppen" i sin bok Life Wizard, sa: "Det er ikke mulig å gå ned i vekt uten støtte fra mental styrke."
Her er personlig utviklingsspesialist Dr. Måter å endre underbevissthetsprogrammer for dieters fra Turhan Güldaş:
• Ta over tankene dine: Det er ikke mulig å nå målet, det vil si å gå ned i vekt, uten støtte fra tankens kraft. Du må engasjere deg i kampen ved å jobbe kollektivt ved å endre de underbevisste programmene. Bare på denne måten kan du lykkes. I et språk som hjernen vil reagere på, er det ikke mulig å svekkes til tross for hjernen uten dens støtte. Hvis en person ikke kan endre programmene i hjernen, vil han gå tilbake til feilene han gjorde etter en stund, selv om han bruker diettprogrammet i en måned eller to. Av denne grunn går strenge slankere først ned i vekt, og deretter går de opp igjen med 90 prosent. Det viktigste å gjøre her er å endre programmeringen av hjernen, det vil si å få jobben gjort i hjernen. Fjern først uttrykket "svekkelse" fra livet ditt. Sett ut med setningen "Jeg vil nå min ideelle kropp". For når du sier «svak» til hjernen, setter hjernen umiddelbart opp barrierer, trekker noen grenser og stenger seg selv. Kort sagt, den beskytter seg selv. Fordi hjernens første oppgave er å beskytte oss, holde oss i live. Derfor er ordet "svekkelse" mot programmeringen av hjernen vår, og på den annen side prøver hjernen å beskytte oss som en refleks, hindrer oss i å gå ned i vekt selv om vi reduserer kalorimengden av maten vi spiser, og motstår å gå ned i vekt. Hvis du endrer tankene dine, vil du oppnå målet. Så du må lære å håndtere din mentale kraft. Når du har oppnådd dette, kan du gå ned i vekt permanent.
• Visualiser målene dine: Visualiser din ideelle kroppsstruktur. "Hvordan vil folk sette pris på deg, hvordan vil kommentarene være gode, hvordan vil klærne du har på deg se ut?" Hvis du lever og føler alle disse tingene som om de er ekte og har lyst til å ta på dem, vil du komme inn i denne bransjen med samtykke fra hjernen din. I dette tilfellet vil du være fornøyd. Derfor er hjernen også glad. Visualiser målkroppen din som om du har nådd den. Hvis du visualiserer dette i tankene dine og gjentar det om og om igjen, vil du få underbevisstheten din til å akseptere det.
• Gjør det til en vane å drive med sport: Mange slutter med sporten noen dager etter at de har startet. Fordi disse menneskene setter seg veldig høye mål og tror at de vil nå sin ideelle kropp i løpet av veldig kort tid. Når de begynner å bli slitne av noen få øvelser, slår hjernen deres inn og sender negative meldinger. Og unnskyldninger er listet opp etter hverandre: 'Jeg våknet sent i dag, jeg har mye jobb nå, jeg er trøtt, i morgen som dette...' Men denne trettheten, disse unnskyldningene ville ikke oppstå hvis det startet med det første at 'jeg vil få en vane med å drive med sport'. Du bør få en vane med å drive med sport ved å ta små skritt hver dag uten å sette deg store mål. Målet her er å legge sport til livsstilen din. Når du får denne vanen, kan du nå den ideelle rytmen i løpet av noen måneder ved å heve listen dag for dag. Gi deg selv og kroppen din tid til å fange dette.
• Ikke mer veiing hver dag: Å bli veid hver dag i et diettprogram er en av de største feilene. Disse tallene når hjernen din når du begynner å gå ned i vekt og veier deg hver dag. Når underbevisstheten din ser dette, begynner den å gjøre en innsats for å øke blokkeringen enda mer slik at du ikke går ned i vekt av å få panikk. Derfor er det forbudt å veie seg! "Du kan nå din idealvekt uten å "falske" hjernen din.
Benytt deg av mantrakunst
•Bli motivert av kraften i mantraet: Du kan endre dine underbevisste vaner ved å bruke de mest ideelle mantraene for vekttap. Når du gjentar uttrykket "Jeg skaper min ideelle kropp" for deg selv, introduserer du en ny vane til hjernen din. Gjenta for eksempel dette mantraet i 2-3 minutter før du setter deg ved bordet, eller skriv det på et stykke papir etter hverandre og se for deg din ideelle kropp på det tidspunktet. Etter å ha gjort alt dette, sett deg ved bordet. Ved å gjøre disse gir du hjernen en oppgave. Når du gjentar mantraene dine hver gang du har muligheten i løpet av dagen, prøver hjernen din å få fart på målet ditt og anser det som en plikt. Huske; Jo flere repetisjoner, jo flere resultater!
• Vær tålmodig : Hver dag kan du lage den kroppen du ønsker ved å legge en murstein oppå dagen før. Ikke forvent at kroppen din skal forandre seg på to dager. Hvis du vil endre noe i livet ditt og det du vil endre er alle vektene du har gått opp så langt, bør du være tålmodig mens du går ned de kiloene i morgen. Hver dag gjøres det noen fremskritt innen idretten, men når det stoppes, går alle tilbake til sine gamle måter. Hvis du virkelig tenker på et bedre, vakrere og lykkeligere liv, bør du planlegge tid til å drive med sport. Vend deg til øvelser som passer for deg uten tung fysisk trening. Men du må gjøre det hele tiden og gjøre det til en livsstil. Bare på denne måten kan du oppnå din ideelle kropp.
