Billige raske måltider som kom på døra på fem minutter har erstattet grytemåltidene som før ble laget hjemme.
Lunsjboller som gikk hjemmefra til jobb ble glemt, hamburgere og pizzaer som vi raskt kunne finne på to minutter ble kronjuvelen for oss alle. Imidlertid, internist Dr. Ayça Kaya påpeker at bagels og toast, som generelt foretrekkes som et lett måltid, kan føre til vektøkning like mye som hamburger, pizza og pommes frites.
Simit får deg også til å gå opp i vekt
Simiten, som mange foretrekker fordi jeg spiste en og spiste et lett måltid, er ikke så uskyldig som vi tror. Selv om en bagel veier omtrent 40 gram, har den en energimengde som varierer fra 250 til 300 kalorier. Dette kommer fra sesam på høy energi, sesam, som er en fet matvare, øker kaloriene til bagelen. En bagel tilsvarer fire brødskiver. Vær derfor forsiktig når du inntar bagels.
Pass på oljen
Det største fellestrekket ved disse hurtigkonsumerende ferdigmatene er at de inneholder mye fett. Når vi for eksempel ser på en hamburger, er det 1 skive kjøttboller mellom to brødskiver. Det er ikke disse som gjør hamburgeren til et dårlig måltid, men det faktum at den serveres med fettrik mat i og tilhørende. Kjøttbollen som legges inn i hamburgeren er et kjøttdeig laget av fett kjøtt. Majones legges også i, som er en slags olje. Den serveres med stekte poteter ved siden av. Poteter er ikke dårlig mat. Men når det kommer inn i oljen, er det da det blir dårlig. Og når du drikker det sammen med en sukkerholdig drink, blir det en kaloribombe. Det øker raskt blodsukkeret og blodfettene. Hvis det konsumeres kontinuerlig på lang sikt, vil det ha svært skadelige effekter på venene.
Kjøttpizza kolesterolbombe
For eksempel, når vi undersøker en pizzaskive, legges en fet ost på 1 brødskive, legges en fet saus på, og delikatesseprodukter med høyt fettinnhold legges på. Dette er faktisk en slags kolesterolbombe igjen. Når en person setter seg ned, spiser de minst to eller tre skiver pizza med en sukkerholdig drink. På samme måte, ved kontinuerlig forbruk, øker det blodfettet og har en ødeleggende effekt på venene.
Det sunneste kjøkkenet
Etter hvert som forskning på ernæring øker, ser vi at kjøkkenet for tretti år siden var det sunneste kjøkkenet. Grønnsaker og frukt som ikke er genmodifiserte og hormonfrie, beitende dyrekjøtt, egg, melk, dagligvarebutikker, måltider tilberedt av mødrene våre i gryter og ta disse måltidene til arbeidsplassene i matbokser... La oss lage vår egen mat og prøve å ikke innta ferdigmat for ofte.
