1. Er du deprimert? Tretthet, hodepine og tap av matlyst er de vanligste symptomene.
2. Når hadde du sist nok og kvalitetssøvn Voksne bør sove i gjennomsnitt 7-8 timer i døgnet Barn i vekst- og utviklingsalderen bør ikke sove mindre enn 9-10 timer.
3. Lider du av søvnapné? : Det største problemet for overvektige og KOLS-pasienter! Under søvn stopper pusten med visse intervaller Disse avbruddene vekker personen fra søvnen eller hindrer den i å få en dyp og sunn søvnperiode Personen ligger i sengen men sliter og stopper. Ønsker du en absolutt løsning: gå ned i overflødig vekt, fjern røyking og lignende risikofaktorer fra livet!
4. Hvorfor er du underernært? Mangel på energi, utmattelse og lavt blodsukker forårsaket av å spise mindre gjør personen trett og svekket. Hva vil du gjøre: Ved å spise 3 måltider riktig og ta hensyn til protein og komplekse karbohydrater mellom måltidene, vil livet bli lettere og enklere...
5. Sliter du med anemi? Den vanligste årsaken er overdreven menstruasjonsblødning Dette forårsaker jernmangel Jern deltar i strukturen til røde blodlegemer Det gir oksygentransport til vevet. Du kan finne løsningen ved å erstatte mangelen (som jern, B12, folsyre...) og med god og tilstrekkelig ernæring...
6. Er du klar over at du bruker for mye koffein? Irritabilitet, døsighet, økt hjertefrekvens, høyt blodtrykk... Overdreven koffeinforbruk forårsaker tretthet Unngå overdreven inntak av koffeinholdige drikker, medisiner, kaffe og te!
7. Drikker du ikke nok vann?
8. Jobber du en turnusjobb? Du kan finne løsningen ved å holde soveområdet stille og svakt.
9. Har du noen matallergier? Visste du at påvisning av allergifremkallende matvarer vil kurere tretthet?
10. Vær oppmerksom på hjertet!Du er sliten, spesielt som følge av trening og inaktivitet. I økende grad vil det bli vanskeligheter med å gjøre de tingene som er enkle. Du bør gå til legen din så snart som mulig...
11. Diabetes: Høyt blodsukker kan ikke brukes som energikilde siden det ikke kan komme inn i cellen og metaboliseres Utmattelse oppstår i kroppen, som forblir uten energi til tross for tilstrekkelig matinntak Medisiner, kosthold og trening vil kontrollere sykdommen.
12. Akk, har du insulinresistens? Anfall av sult i løpet av dagen, søt abstinens, søvnighet etter måltider, svakhet og tretthet er vanlige funn.
13. Hypotyreose og tretthet: Metabolismen bremses, personen føler seg slapp og trøtt, går opp i vekt, og det oppstår ødem i vevsrommene i kroppen.
14. Trettheten din kan skyldes en infeksjon i urinveiene: Brennende følelse i urinen, tretthet og slapphet oppstår uten den akutte følelsen av vannlating Problemet løses på 1 uke med urinanalyse og antibiotikabehandling.
15. Visste du at for mye alkoholforbruk forårsaker tretthet da det hindrer søvn og dyp søvn?
Vitamin D-mangel, som har vært populær de siste årene, er ansvarlig for følelsen av svakhet og tretthet.
16. Overgangsalder hos kvinner: Nattesvette, hetetokter og tretthet og svakhet oppstår som følge av hormonell ubalanse.
17. Kreft: Sykdommen i seg selv forårsaker kjemoterapi, strålebehandling, svakhet og tretthet.
18. Antidepressiva, allergimedisiner, hypertensjonsmedisiner, angstdempende medisiner, tretthet kan oppstå i behandling.
19. Uunnværlig for dagliglivet: Kronisk stress: Det er svakhet og tretthet på grunn av overdreven spenning.
20. Hvorfor sjokolade er løsningen på tretthet? Utilstrekkelig seratoninhormon: Regulerer appetitt og søvn Det skilles ut fra hjernen Karbohydratene vi spiser frigjør midlertidig serotonin samtidig med insulin.
Mangelen på serotonin leder en til dessert.Tryptofonen i sjokolade blir til serotonin i hjernen, og gir personen en følelse av lykke.
