Generelt hentes te fra valerianplanten, og valeriante er den mest konsumerte planteformen.
Hva er Valerian?
Valerianplanten er tilgjengelig i tørket eller pulverform hos mange urteleger i vårt land. Generelt bruker han det ofte og effektivt for søvnproblemer. Antioksidantene hesperidin og linarin som finnes i roten av vendelrot har en veldig beroligende effekt.
Hva er fordelene med Valerian?
Kattegress forbedrer søvnkvaliteten. I tillegg, ifølge en annen studie, avslørte valerianrot en betydelig økning i serotoninnivået, noe som er bra for fysisk og psykisk stress. Valerianrot viser også en svært vanlig angstlidelse når den brukes regelmessig, og viser også at den kan redusere symptomene på ubehag som tvangslidelser.
Valerianrot er en av de mest effektive og gunstige medisinske plantene. Valerianplanten er også den ideelle støtten for noen søvnrelaterte problemer. Ifølge studier har det blitt funnet at regelmessig inntak av valerianrot forbedrer søvnkvaliteten hos mennesker. I samme studie opplever folk som bruker det regelmessig lettere og raskere overgang til dyp søvn.
Av denne grunn anbefales det ofte til personer som har problemer med søvn. Valerianrot, i form av en annen fordel, er også veldig effektiv for å forhindre hetetokter på grunn av overgangsalder.
Hvor brukes kattegress?
Valerian er generelt en lettelse for kvinner som er i ferd med å gå inn i eller har gått inn i overgangsalderen. Inntak av valerianrot er også veldig effektivt ved premenstruelt syndrom og smertefulle menstruasjonsperioder. Regelmessig bruk av valerian bidrar til å redusere noen fysiske eller følelsesmessige ubehag som kvinner opplever under menstruasjonen. I tillegg til alle disse, reduserer det også noen symptomer på restless legs-syndrom som noen mennesker opplever.
Som et resultat antas denne teen fra roten av vendelrot å være bra for søvnløshet, reduserer angst, er bra for hodepine hos mennesker, samt beroliger hjertebank, regulerer og letter fordøyelsessystemet, revitaliserer sinnet og beroliger menstruasjon. smerter og kramper. Derfor bør den konsumeres med selvtillit.
Hvordan lage valerian te?
Fremstillingen av Valerian-te, som brukes ganske ofte i dag, er som følger.
Først av alt brukes omtrent to teskjeer valerianrot, eventuelt 1 teskje honning, 2 glass vann, eventuelt 1 teskje sukker.
Når det gjelder tilberedning, tilsettes to teskjeer valerianrot i vannet som er nær kokepunktet, og det kokes i ca. 30 minutter for å blande stoffene i maten inn i vannet. igjen å brygge. Søt deretter denne valerian-teen med honning, da den kan være veldig bitter. Valerian-te, som brukes ofte i dag, er også veldig bra for søvnløshetsproblemer.
For søvnløshet bør omtrent ett glass drikkes 30 minutter før du legger deg i 2 til 6 uker. Det anbefales heller ikke å drikke mer enn 2 glass om dagen. I tillegg til disse er det mulig å forbedre søvnproblemer hos enkelte som bruker det regelmessig, med minst 2 ukers bruk.
