Kroppsfettet til en kvinne med en gjennomsnittsvekt på 68 kg inneholder 110 tusen kalorier og en mann inneholder 80 tusen kalorier. Ifølge forskningen utført av American Board of Exercise, er det nødvendig å forbrenne gjennomsnittlig 7400 kalorier for å forbrenne 1 kg fett.
Forbrenner det kalorier å gå?
Å brenne 1000 ekstra kalorier per dag tilsvarer 1 kg per uke. For å nå disse verdiene er det nødvendig å legge stor vekt på daglige aktiviteter og øvelser. Det kan ses hvor mange kalorier som i gjennomsnitt forbrennes i utstyr som tredemøller og elliptiske sykler som brukes til kondisjonstrening i treningssentre. En studie ble utført blant de som ønsker å finne ut hvor mange kalorier de forbrenner ved å trene utenfor treningsstudioet, og som et resultat har det blitt avslørt at en person på 78 kg vil forbrenne 500 kalorier ved å gå i 5,5 km hastighet i 45 minutter , sykling i 5,6 km hastighet i 1,5 time.
Hvorfor stopper vekttap? Her er svaret...
Disse verdiene fører til at både varighet og intensitet av aktiviteten øker når kroppsvekten reduseres. Overvektige mennesker forbrenner mye mer kalorier ved lavere intensitet og på kortere tid. Vanskeligheten med å gå ned i vekt over tid skyldes reduksjonen i kroppsfett.
Matvarer som brenner kalorier
1-rød pepper
2-Grønn te
3-At
4-eplecidereddik
5-Yoghurt
6-Egg
7-gurkemeie
8-svart spisskummen
9-kanel
10-Avokado
