Fordelene med mynte har nylig blitt et av de mest søkte spørsmålene på internett. Som en nasjon som elsker å bruke krydder i våre daglige spisevaner, er fersk og tørket mynte blant de uunnværlige krydderne til måltider og salater. Vi vil forklare fordelene med mynte, som gir en annen smak til måltidene dine med sin dynamiske og intense aroma, ved å gruppere den for deg. Vi har undersøkt fordelene med tørket mynte og fordelene med fersk mynte som du er mest nysgjerrig på.
Først av alt, hvis vi trenger å forklare fordelene med fersk mynte, kan vi liste det opp som følger:
Fordelene med fersk mynte
Fersk mynte kan også være effektivt for å lindre andre fordøyelsesproblemer som urolig mage og fordøyelsesbesvær. Som et resultat av undersøkelsene har det blitt avslørt at mynten tilsatt måltidene forhindrer kvalme og er bra for fordøyelsesproblemer.
Som et resultat av en klinisk studie på personer med fordøyelsesbesvær, avslørte de at kombinasjonen av peppermynte og spisskummen tatt i kapsler har lignende effekter som medikamenter som brukes til behandling av fordøyelsesbesvær. Dette bidrar igjen til å forbedre magesmerter og andre fordøyelsessymptomer.
Lindrer kvalme og hodepine
Når friske mynteblader knuses, hjelper det å lindre kvalme og hodepine.
Den sterke og forfriskende aromaen av fersk mynte hjelper til med å lindre mageproblemene dine raskt.
Faktisk er det mange som alltid bruker peppermynteolje eller produkter med peppermynte for å forhindre kvalme. En balsam laget med peppermynte eller eterisk peppermynteolje som gnis på pannen og nesen gir rask lindring i tilfelle hodepine. Denne urten er et naturlig beroligende middel, så den hjelper til med å lindre betennelse og temperaturøkning ofte forbundet med hodepine og migrene.
Forebygger luftveislidelser
Den sterke aromaen av fersk mynte er svært effektiv for å lindre tett nese, svelg og lunger forårsaket av astma og forkjølelse. Peppermynte slapper av og beroliger svelg, nese og andre luftveier, samt lindrer irritasjoner som forårsaker kronisk hoste.
Astma behandling
Regelmessig bruk av mynte er svært gunstig for astmapasienter, da det er et godt avslappende middel og lindrer overbelastning. Men å bruke for mye peppermynte kan også irritere nese og svelg.
Styrker hukommelsen
En fersk studie undersøkte effekten av peppermynte på årvåkenhet og kognitiv funksjon. Det har blitt fastslått at personer som bruker tyggegummi, hvis viktigste aktive ingrediens er for det meste mynte, har høyere hukommelsesbevaring. For å dra nytte av disse effektene av mynte, kan du ta et blad frisk mynte i munnen og tygge det.
Munnpleie
Siden mynte har bakteriedrepende egenskaper, bidrar den til å beskytte munn- og tannhelsen ved å forhindre vekst av bakterier i munnen. Av denne grunn kan du tygge friske mynteblader for å forhindre sykdommer som kan oppstå i tenner og tannkjøtt. Samtidig kan mynteholdige tannkremer bidra til å vise samme effekt i produkter som brukes i tannhygiene, som for eksempel munnvann.
Behandlinger for allergier og høysnue
Sesongmessige allergier og høysnue (også kjent som rhinitt) påvirker millioner av mennesker over hele verden. Ekstrakter fra mynteblader har vist seg å hemme frigjøringen av visse kjemikalier som forverrer de alvorlige nasale symptomene forbundet med høysnue og sesongmessige allergier.
Fordelene med tørket mynte
Forebygger kreft
Nåværende forskning viser at visse enzymer som finnes i peppermynte kan bidra til å forebygge og behandle kreft.
Forbedrer hormonbalansen
For de som lider av polycystisk ovariesyndrom eller annen hormonell ubalanse, har det vist seg å hjelpe til med å behandle denne lidelsen. Tørket mynte, som høstes fra hagen, inneholder kraftige organiske forbindelser og bidrar til å optimalisere hormonbalansen ved å redusere overflødig testosteronnivå hos kvinner.
Det reduserer stress
Peppermynte gir en ekstraktiv og beroligende effekt på mennesker. Av denne grunn har peppermynte blitt brukt i den medisinske verden som aromaterapi. Antioksidantinnhold i mynte kan brukes eksternt mot stress for kroppen din. Dermed vil kroppen din bli roligere og mer avslappet.
Styrker immuniteten
Tørkede mynteblader har vitamin C-innhold som vil forbedre immunforsvaret ditt. Av disse grunnene kan du legge til mynteblader til måltider, supper eller salater.
Forbedrer øyehelsen
Mynte inneholder også vitamin A. Vitamin A i mynte bidrar også til å beskytte øyehelsen din. Spesielt de som har nærsynthet i øynene kan passe på å innta rikelig med gulrøtter og mynte.
Brukes til å behandle akne
Akne er et hudproblem som alle ofte møter. For å fikse det, kan mynteblader blandes med rosevann. Deretter påføres blandingen i ansiktet. Etter å ha ventet i noen minutter, vask og tørk. Du må gjøre denne behandlingen regelmessig for å få maksimalt resultat.
får deg til å gå ned i vekt
Tørket mynte vil hjelpe deg å gå ned i vekt fordi det har en stimulerende effekt på fordøyelsessystemet.
Regenererer hodebunnen
Peppermynteblader kan også brukes som et urtemiddel for å slå og friske opp hodebunnsirritasjon.. For bedre fordeler kan du bruke mynteblader ved å elte dem til de er jevne og deretter påføre dem i hodebunnen. Mentolen i mynte kan gi lindring til hodebunnen.
Hva er skadene av mynte?
1- Hvis personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) utvikler symptomer assosiert med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), ikke bruk peppermynte i et forsøk på å lindre fordøyelsesproblemer, da peppermynte kan føre til at du blir verre.
2- Personer med en historie med gallestein bør bruke peppermynte forsiktig eller konsultere en lege før du bruker den.
3- Bruk aldri peppermynteolje på babyen din, det kan forhindre pusting og forårsake anfall.
4- Bruk av mynte under graviditet eller amming anbefales ikke for mye.
Peppermynteblader tatt i store doser kan være giftige. Ren mentol er et giftstoff og bør ikke tas for mye.
Hva er anbefalt dosering for peppermynte?
For å forhindre bivirkningene av mynte, bør den tas i passende doser. Her er den anbefalte dosen for peppermyntebruk:
Hvis mynteblader brukes som drikke, hell 1 teskje tørr mynte i en kopp, etter infusjon i 10 minutter kan du konsumere den 3 ganger om dagen mellom måltidene.
Hvis det brukes som en kapsel, Den anbefalte dosen for å behandle irritabel tarmsyndrom er 1 til 2 kapsler tre ganger daglig.
Som olje eller salve: Påfør en krem eller salve som inneholder en aktiv mentol for å behandle hudirritasjon og kløe.
