Å være undervektig er et helseproblem akkurat som å være overvektig. Hovedårsaken til å være undervektig er vanligvis mangel på matlyst. I de progressive dimensjonene av anoreksi kan man se ulike sykdommer som organenes manglende evne til å fungere skikkelig som følge av utilstrekkelig matinntak, og svekkelse av immunsystemet.
Hovedårsakene til anoreksi
Tap av matlyst kan ha en eller flere årsaker. Du kan forebygge denne situasjonen med tiltakene du vil ta i tilfeller av psykisk tap av matlyst. Å spise mat du elsker kan øke appetitten.
Appetittvekkende mat
•Søt mais
Takket være mineralene og vitaminene den inneholder, gir den mange fordeler for kroppen din. Det hjelper deg å gå opp i vekt med den rike mengden karbohydrater i den. Mais, som har en høy glykemisk indeks, gjør at du føler deg sulten igjen like etter inntak. Du kan spise mais i løpet av dagen for å øke appetitten.
•Gulrot
I gjennomsnitt er en porsjon hakkede gulrøtter 10 % vitamin K, 6 % vitamin C og 2 % kalsium. Den inneholder også høye mengder vitamin A. Mens du møter ditt daglige vitaminbehov, får du både kalorier og øker appetitten på grunn av den høye glykemiske indeksen.
•Kikerter
Kikerter inneholder mange vitaminer som A, C, K, B6. Kikerter, som er appetittvekkende ved å rense magen, lar deg gå opp i vekt på en sunn måte.
•Rød pepper
Den appetittvekkende egenskapen til rød pepper er kjent for alle. Den inneholder mineraler som kalsium, jern, magnesium. Når du spiser et bittert måltid, kan du ikke uten videre forstå at du er mett og at du spiser mer enn normal mengde mat.
•Grapefrukt
Grapefrukt, som er en frukt som er veldig gunstig for helsen din, er en kilde til mineraler og vitaminer. En annen egenskap ved grapefrukt, som er svært fiberrik, er at den er appetittvekkende.
•Potet
Potet er en kaliumbutikkmat; Den inneholder også kalsium, jern og magnesium. Spesielt stekte poteter gjør deg veldig fort sulten. Du kan velge det på grunn av dets enkle tilgjengelighet og billige pris.
