Çayan sa: "Kjøtt, melk, frokostblandinger, frukt og grønnsaker må tas i visse mengder hver dag. Fisk 2 dager i uken, kylling 2 dager, rødt kjøtt 2 dager og belgfrukter 1 dag kan brukes som proteinkilde og kjøttgruppemat ." Avgir uttalelser til İHA-reporteren om ernæring, Mersin University (MEÜ) Det medisinske fakultet, Institutt for obstetrikk og gynekologi, lektor Assoc. Dr. Filiz Çayan uttalte at graviditet er en av de viktigste periodene i menneskelivet når ernæring er det viktigste. Çayan la merke til at kostholdet under graviditeten i stor grad påvirker helsen til moren og babyen som skal fødes, og sa: "Det er en misforståelse i samfunnet at den vordende moren spiser for to under svangerskapet. Men overfôring under graviditeten er like skadelig for helsen til moren og babyen som underernæring. "Risikoen for babyer med lav fødselsvekt, prematur fødsel, spontanabort og spedbarnsdød i livmoren øker i svangerskap hvor kaloribegrensning brukes til formålet. Tilsvarende er sannsynligheten for svangerskapsdiabetes, hypertensjon , stor baby og vanskelig fødsel øker hos gravide kvinner som går opp i overvekt under svangerskapet."
Çayan understreker at morens tilstrekkelige og balanserte ernæring under graviditeten vil påvirke helsen til babyen ikke bare frem til fødselen, men også gjennom hele livet.
"Disse babyene har høy risiko for å utvikle fedme, hypertensjon, diabetes, hjerte- og karsykdommer, som kalles metabolsk syndrom i deres fremtidige liv. I tillegg, siden to tredjedeler av hjerneutviklingen deres er fullført i livmoren, vil intelligensutviklingen til babyer av mødre med underernæring kan også bli forsinket. Med tilstrekkelig og balansert ernæring til de gravide vil de også påvirke sykdommene og skjebnen som deres babyer vil møte gjennom hele livet. Det er også en liten økning i mengden kalorier du trenger under graviditet.Denne økningen er imidlertid aldri nok til å kreve at du overspiser. Forskjellen i kaloribehov mellom gravide og ikke-gravide er kun 300 kalorier og dette er en forskjell som kan kompenseres ved å spise 1-2 skjeer til kl. hvert måltid.Det er hensiktsmessig å gå opp 0,5-1 kg i de første tre månedene av svangerskapet, og 1,5-2 kg i de påfølgende månedene i gjennomsnitt. Hvis et balansert og adekvat kosthold vedtas, øker vekten under svangerskapet tas regelmessig. Proteinkilde og kjøttgruppemat kan brukes i form av fisk 2 dager i uken, kylling 2 dager, rødt kjøtt 2 dager og belgfrukter 1 dag i uken.
Çayan sa at dietten de anbefaler under graviditet er å ta hver av næringsstoffene tilstrekkelig og regelmessig, "De fire grunnleggende matvaregruppene, kjøtt, melk, frokostblandinger, frukt og grønnsaker, må tas i visse mengder hver dag. Mengden av sukker og fett er ekstremt høy, men maten Matvarer med lave verdier nytter ikke mor og baby. Det er viktig å tilberede maten i et friskt og hygienisk miljø, å vaske grønnsakene og fruktene godt før innta dem, og ikke innta grønnsaker utenom sesongen Hvis det ikke er sykdom som krever saltrestriksjon, anbefales det å spise måltidene med vanlig salt og bruke jodisert salt Lang hylle For å sikre lang levetid, markedsføre produkter som inneholder tilsetningsstoffer, hermetikk og pakket mat bør unngås så mye som mulig.
Çayan uttalte at de ikke anbefaler røyking og alkoholbruk under graviditet.
"Fordi sigarettrøyk inneholder giftige stoffer for babyen, bør gravide kvinner ikke være i røykemiljøer. Kaffe- og teforbruk under svangerskapet bør holdes innenfor rimelige grenser. Overdreven kaffeforbruk øker risikoen for osteoporose hos mor og veksthemming hos babyen. En av hovedfaktorene som bør vurderes under graviditet er tilstrekkelig væskeinntak. I denne forbindelse bør ayran, melk og fersk fruktjuice foretrekkes som drikke.
