Ifølge forskningen, i motsetning til hva som er kjent, er klokken 07.00 om morgenen et passende tidspunkt for frokost, ikke sport. Kl. 09.00 er kroppen sterk og egnet for trening. Den beste tiden for sport er 16.00.
06.00 Organismen våkner med utskillelse av kortison. Denne kroppen for å våkne opp tegn forberede seg sakte. Stoffskiftet er aktivert, energi og protein er klare til å tjene til dagens arbeid.
07:00 Kroppen fortsatt svak. Unngå sport. Du belaster hjerte og sirkulasjon unødvendig. Spis frokost i stedet for sport, fordøyelsen fungerer perfekt på denne timen.
08:00 er timen da libidoen er på sitt høyeste. Det skilles ut for mye hormon. Det samme gjelder for røykere. Frokostsigaretter trekker sammen årer mer enn noen gang før.
09.00 Timen da kroppen er sprek og sterk. Hvis du skal få en injeksjon for en sykdom, er dette riktig tidspunkt. Bivirkninger av injeksjonen som feber og hevelse sees sjelden, kroppen blir mer motstandsdyktig mot røntgenstråler. Life Fitness Academy-spesialist Özgür Güngör uttaler at hvis det skapes tid, er sport som skal utføres i løpet av disse timene en tidssone hvor høy effektivitet vil oppnås uten å slite hjertet.
10.00 Tid for organismen å våkne og si 'Jeg er her'. For energisk har kroppen sin høyeste temperatur. Det samme er vår effektivitet. 'Korttidsminnet' er greit. En viktig detalj: Infarkthendelser er vanlige mellom 10.00 og 12.00.
NÅR VI ER KLAR TIL Å SVARE
11.00 En tid hvor kroppen er i full form og programmert til å være produktiv. Hjertet og sirkulasjonen er så kraftig at en hjertefeil kan bli oversett ved undersøkelser. Responsen er høy, spesielt regne- og mattelekser kan løses enkelt og greit, uten problemer.
12.00 hviletid. Oppmerksomheten reduseres og folk er døsige. Syremengden i magen øker og blodtilførselen til hjernen avtar. Fordi blod brukes av magen til å støtte fordøyelsesorganene. I følge statistikk er infarkt mindre vanlig med en hastighet på 30 % hos personer som kan sove på middagstid.
13.00 Kroppen faller ut av form. Produktiviteten faller 20 % under dagsgjennomsnittet. Alle organer fungerer på det laveste nivået, kun galle er aktiv i å fordøye lunsj.
14.00 Vi er utslitte. Fordi blodtrykket og hormonnivået synker. Den mest praktiske avtaletiden for de som er redd for tannlegen. For på denne timen føles smerten mindre. Lokalbedøvelsen fortsetter lenge (30 min.).
VELKOMMEN ENERGI
15.00 Energi kommer tilbake, minnet er i full form. Den andre perioden med produktivitet begynner, men mindre enn om morgenen.
16.00 Den beste timen for idrett. Blodtrykk og sirkulasjon er veldig bra. Life Fitness Academy-spesialist Özgür Güngör uttaler at disse timene er ideelle perioder som ikke belaster kroppen, spesielt for de som trener tungt.
17.00 Organenes aktivitet er på høyeste nivå. Styrken øker, oksygen forbrukes, nyrer og blære jobber hardt. Når negler og hår vokser fortest. Mengden syre i magen øker. Mot klokken 17.00 øker risikoen for mageblødning.
18.00 er det ideelle tidspunktet for middag. Bukspyttkjertelen er spesielt aktiv på dette tidspunktet.
19.00 Blodtrykk og puls blir treg. Vær derfor forsiktig med medisiner som senker blodtrykket, de kan være farlige. Effekten av antidepressiva er også større på denne timen.
20.00 Fettnivået i leveren synker og det skitne blodet strømmer til hjertet mer enn noen gang før. De med allergi og astma bør ta medisinene sine på dette tidspunktet. Effekten er umiddelbart synlig. Selv om antibiotika tas i små doser, er effektene på høyeste nivå.
VI KUTTER MATEN
21.00 Den daglige oppgaven med fordøyelsesorganene går mot slutten. Alt som kommer inn forblir ufordøyd i magen til morgenen, og dette er veldig farlig. De resterende rettene angriper slimhinnen i tarmkanalen.
22.00 Hvite blodlegemer, som er politiet på kroppen, aktiveres. Røykere pass på! Etter denne tiden blir kroppen kvitt giftstoffer som nikotin veldig hardt.
23.00 Organismen stopper utskillelsen av stresshormonet som er aktivt hele dagen. Vi roer oss ned og slapper av. Ifølge eksperter er det ingen skade å trene sent, men du må fullføre øvelsene 3 timer før du legger deg.
SØTE DRØMMER
24.00 Mens de sover, jobber hudcellene uavbrutt, og deler seg oftere enn på dagtid. Den første drømmefasen, innen en halvtime begynner vi å drømme.
01.00 Yield er på sitt laveste. De som jobber på denne timen kan gjøre feil, oppmerksomheten reduseres, fordi kroppen programmerer seg til å sove.
02.00 Sjåfører pass på: Synet svekkes, reaksjonene går ned, det skjer mye ulykker på denne timen.
03.00 Den mørkeste fasen av både kroppen og sjelen. Utskillelsen av hormonet melatonin gjør den lat og ustabil. Antallet mennesker som begår selvmord øker.
04.00 Vi får energi av stresshormonet. Infarktanfall skjer mye mellom 04.00 og 06.00; fordi blodtrykket stiger betraktelig og venene strekkes. Disse timene er også timene med størst sannsynlighet for å føde.
05.00 Stresshormonet aktiverer oss og øker til 6 ganger dagsverdien. Kroppen vår tar grep og den tapte energien kommer tilbake igjen. Kom, en ny dag begynner.
