Han fikk sin virkelige popularitet etter å ha kommet til USA i 1999. Den viktigste fordelen med dans er at det blir en morsom øvelse ved å forbrenne raskt og massevis av kalorier for slankere og fokusere på å få ønsket resultat uten å kjede seg.
Gå ned i vekt ved å ha det gøy og brenne kalorier raskt med Zumba, den uunnværlige treningen til treningssentre de siste årene. Zumba, som cardio, øker hjertefrekvensen og gir fettødeleggelse. En person som veier 68 kg kan forbrenne 536 kalorier ved å gjøre Zumba i 1 time. Selvfølgelig kan det variere etter alder og vekt på personen.En person med samme vekt kan forbrenne 477 kalorier ved å svømme på middels hastighet i 1 time, og 684 kalorier ved å spille squash. Disse tallene kan variere avhengig av alder og muskeltetthet til personen, selv om de har samme vekt.
Jeg vil spesielt anbefale det til folk som vil drive med sport og ikke finner nok motivasjon på en tur. Uansett alder, er alt som trengs "energi". De som ønsker å komme i form til sommeren kan begynne allerede nå. Du vil ikke kunne se effekten og gi opp. Magedans kan brukes som en blanding av hiphop og andre danseformer, i henhold til koreografien bestemt av læreren som laget dansen. Du kan til og med bli avhengig etter å ha sett deg krympe én størrelse på mindre enn 10 dager.
La oss undersøke Zumba-dansen, som består av tre hovedbevegelser;
* Hva er det
* sidelengs
* tilbake
* Zumba inkluderer mange danser-bachata, salsa, orientalsk osv. Det er et morsomt program.
Fordeler med Zumba Dance;
* Beskytter hjertet ditt, øker livsenergien din.
* Siden det er en kombinasjon av mange danser, vil du lære ulike dansemodeller.
* Gjør kroppen mer sprek.
* Øker kondisjonen.
* Det får kroppen til å se vakrere ut ved å stramme.
* Hjelper deg å gå ned i vekt. Det brenner kalorier.
* Det er moro. Det reduserer stress.Det er psykologisk fordelaktig.
Med Zumba-bevegelser, som er en slankende dans, bruker du ca. 600 kalorier på 1 time. Når det opprettholdes med et passende kosthold, vil du ha et effektivt kostholdsprogram.
Er Zumba et talent?
Du trenger ikke ha danseferdigheter for å gjøre Zumba. Folk i alle aldre kan gjøre det. Du trenger ikke å være danser eller idrettsutøver, du trenger bare å føle energien inni dere. Det er ikke noe nivå av Zumba. Fra første øyeblikk starter du på lik linje med alle. Det viktige poenget er at; For nybegynnere kan det være vanskelig å holde tritt med optimistisk musikk. Men over tid vil tilstanden venne seg til dette tempoet og øke og det vil ikke være noen problemer.
ZUMBA FITNESS INSTRUKTØR: ŞAHİN DEVIREN
