Forstoppelse er en av tilstandene som påvirker dagliglivet negativt. Naturlige planteekstrakter kan brukes for å gjøre denne konstant opplevde situasjonen enklere. Her er de urtene som er gode mot forstoppelse...
Umiddelbare rettsmidler mot forstoppelse
for vann
Å være dehydrert i lang tid kan forårsake forstoppelse. Derfor er det så viktig å drikke nok vann. Hvis du er forstoppet, vil det å drikke mineralvann bidra til å drive tarmen.
Du kan også prøve å drikke vann med sitron. Sitronsyren i sitronsaft setter fart på fordøyelsessystemet og hjelper deg med å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Spis fiberholdig mat
Fibrøs mat fungerer som et rensemiddel i fordøyelseskanalen din, og fjerner biter av mat og avfall. Mål å konsumere 20 til 35 gram fiber for å balansere forstoppelse. Noen matvarer med mye fiber er bønner, linser, havregryn, mandler og bygg.
trening
Trening endrer ikke antall ganger du går på toalettet, men det reduserer ubehaget som følger med forstoppelse betraktelig. Hvis du er forstoppet, kan det å ta vanlige turer redusere bivirkningene dine.
til kaffe
Å drikke kaffe kan hjelpe deg med å komme deg på toalettet, ettersom koffein virker på musklene i fordøyelsessystemet. Også, fordi kaffe inneholder en liten mengde fiber, kan den ikke bare behandle, men også forhindre forstoppelse.
Spis mat som inneholder probiotika
Probiotika kan forhindre kronisk forstoppelse ved å balansere bakterienivået i tarmen. Det letter også avføringen og hindrer deg i å lide når du går på toalettet. Ved forstoppelse kan du innta probiotikarik yoghurt eller kjøpe probiotiske piller på apoteket.
for myntete
Mentolen i peppermyntete slapper av musklene i fordøyelsessystemet og letter bevegelsen. Varmt vann gir også lindring fra forstoppelse og fremmer evakuering.
spise svisker
Hvis du opplever forstoppelse, er den beste maten du kan spise svisker. Svisker, som er et naturlig avslappende middel, har også et høyt fiberinnhold. Det strammer tarmmuskulaturen og letter evakuering.
Naturlige behandlingsmetoder mot forstoppelse fra İbrahim Saraçoğlu
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu anbefaler sitrusblader mot alvorlig forstoppelse. Han opplyser imidlertid at han anbefaler denne blandingen til personer som aldri har gått på toalettet på 10 dager. Naturlige metoder anbefalt av İbrahim Saracoğlu mot kronisk forstoppelse er som følger:
Carob: Gnagg johannesbrødet i hånden morgen og kveld, sier prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu... Carob konsumert på denne måten behandler fordøyelsesproblemer og gassproblemer.
Yoghurtjuice: Yoghurtjuice hentet fra naturlig yoghurt hjelper også tarmene til å fungere raskt. Du kan umiddelbart eliminere problemet med forstoppelse ved å drikke yoghurtvann om morgenen og kvelden.
Sitrusbladkur anbefalt av İbrahim Saracoğlu for alvorlig forstoppelse:
Materialer
- 6 sitrusblader
- 1 glass vann
Hvordan tilberedes det?
Tilsett 6-7 appelsinblader i ca. et glass kokende vann og kok i 10 minutter. Etter koking, ta den av komfyren og vent til den er avkjølt.
Hvordan drikke?
Drikk denne blandingen tidligst 1 time før frokost. Drikk denne kuren én gang i 4 dager, og avslutt på slutten av den 4. dagen.
