Hvis du generelt har problemer med tarmen og har problemer med avføring, er du ikke hjelpeløs i møte med dette problemet, som kan øke på grunn av bevegelsen av dine indre organer under svangerskapet.
Hva er forstoppelse?
Når du er forstoppet, reduseres avføringsfrekvensen. Avføringen din vil være solid, hard, liten i volum og ledsaget av en følelse av oppblåsthet, tetthet, rektal fylde eller manglende evne til å tømme avføringen helt. Mens frekvensen av avføring normalt varierer mellom 3 ganger om dagen og 3 ganger i uken, kan det vise individuelle forskjeller.
Hvorfor forstoppelse øker under graviditet?
Ditt økte progesteronhormon under graviditet fører til en nedgang i glatte muskler. Magen bruker lengre tid på å tømme seg, og avføringen går ned.
Under graviditeten øker absorpsjonen av tarmvæske.
Legemidlene du bruker under graviditeten (jern, kalsium) øker forstoppelsesklagen.
Under graviditeten din, utøver den voksende livmoren et press på tarmene dine og forstoppelsesklagene øker tilsvarende.
Hva skal jeg gjøre for å bekjempe forstoppelse?
Først av alt, etter å ha konsultert legen din og fått deres mening om emnet, kan du aktivere tarmene dine ved å ta rikelig med væske og konsumere fruktkjøtt, samt de anbefalte medisinene.
Rikelig med vann, fruktjuice, plommejuice, druejuice, eplejuice, spinat, kål, okra, gresskar, tørkede aprikoser, tørkede fiken, kirsebær, epler, vannmelon, aprikoser, olivenolje, kanel, matvarer som yoghurt, kjent gunstig mat mellom.
