Med andre ord er 3 av 4 kvinner utsatt for denne plagen i løpet av svangerskapet. Etter at babyen er født, forsvinner alle smertene i stor grad.
Det er forskjellige faktorer som forårsaker smerte i alle stadier av svangerskapet. En av de viktigste årsakene til korsryggsmerter i svangerskapet er økningen i belastningen på beinene i ryggraden, bekkenet, halebenet og overbelastning på disse beinene. Ulike hormoner som skilles ut under graviditet får skylden for dannelsen av forskjellige graviditetssymptomer, inkludert korsryggsmerter. Økte hormonnivåer i de tidlige stadiene av svangerskapet fører til økt betennelse og følsomhet, spesielt i leddene. Fra og med andre trimester, når babyen vokser, øker forstørrelsen av ribbeina og bekkenet denne følsomheten. Holdningsendringer starter faktisk i de tidlige stadiene av svangerskapet.
Sammen med disse endringene er økte sammentrekninger i musklene og spenninger i nervene en annen årsak til smerte. Den raskt voksende livmoren og den utviklende babyen i den forårsaker spenninger i korsryggen og bekkenområdet. Normal krumning av korsryggen øker, noe som kan føre til kompresjon av nervene. Hormonet kalt relaxin øker spesielt fra og med den syvende måneden av svangerskapet og gjør at fødselshendelsen kan finne sted lettere. Mens du gjør dette, løsner det musklene og leddbåndene, noe som kan føre til økt smerte.
Selv om alle disse hendelsene er en normal svangerskapsprosess og er nødvendige for sunn babyutvikling og fødsel, kan hver av dem forårsake korsryggsmerter, hoftesmerter, smerter i lårregionen, smerter i benene, nummenhet i hoften og benet og tap. av styrke i bena. Symptomer oppstår etter en normal prosess og kan være vanlige. Gravide kvinner trenger imidlertid ikke å leve med det og tåle disse smertene. Som alle symptomer som oppstår under graviditet, må legen din være klar over plagene dine og gjøre nødvendig forskning på mulige underliggende årsaker. Det er flere måter å redusere smerte på når alle potensielle problemer er eliminert.
Måter å redusere ryggsmerter under graviditet:
Vær oppmerksom på holdningen din. Etter hvert som babyen din vokser, flytter tyngdepunktet ditt til fronten. Du kan strekke ryggmuskulaturen mens du prøver å kompensere kroppen slik at du ikke faller fremover, noe som vil gi korsryggsmerter. Derfor er holdningsstudier veldig viktige. Pass på å stå i en anspent stilling med hodet og skuldrene oppreist, uten å lene deg så mye fremover som mulig. Pass på at du er i riktig holdning mens du kjører. Knærne dine skal være høyere enn hoftene og albuene skal kunne bøye seg komfortabelt mens du holder i rattet.
Sitt forsiktig. Sitt med føttene litt hevet Velg en stol for å støtte ryggen eller legg en passende pute bak deg for å støtte ryggen. Bytt posisjon ofte og unngå å stå over lengre tid. Hvis du må stå lenge, reduser belastningen på ryggraden ved å hvile det ene benet på et lite skritt.
Forbedre bøye- og løfteteknikkene dine. Bøy knærne og hold ryggraden rett. Når du bærer en last, sørg for å legge all vekt på bena og holde gjenstanden så nær kroppen som mulig. Hvis lasset du må bære er tungt, søk hjelp.
Sov på siden. Sørg for å sove på siden, ikke på ryggen. Knekk ett eller begge knærne. Å legge en pute mellom knærne og til og med under magen vil bidra til å redusere smerten.
Bruk riktige klær og sko. Foretrekker korte hæler. Bruk gravidbukser med lave og støttende linninger. Sørg for å bruke svangerskapsstøttebelter.
Hold deg i form. Regelmessig trening styrker korsryggen og hjelper ofte mye med å redusere smertene. Med godkjenning fra legen din, svøm, gå turer, bruk en gulvsykkel. Sørg for å få hyppig hvile.
Trening. Alle øvelser som vil styrke musklene dine og gjøre dem fleksible, spesielt pilates er veldig nyttige. Det er viktig å gjøre øvelsene bevisst, å holde seg unna det ekstreme, og å informere trenerne om graviditet også i tidlige stadier av svangerskapet dersom det gjøres i et senter.
For mye vann. Ved å drikke rikelig med rent vann hver dag kan du redusere effekten av hormonelle endringer som resulterer i betennelse. Å drikke vann litt etter litt med hyppige intervaller er mye mer fordelaktig enn å drikke mye vann med sjeldne intervaller.
Påfør is. En av metodene for å redusere betennelse er å påføre is på brannområdet. På grunn av den økte blodstrømmen under graviditet, bør is legges på det betente området i 10 minutter, og bør gjentas i 10 minutter etter en 20-minutters pause. Is kan påføres alle ledd i kroppen, bortsett fra to områder. Dette er armhulene og baken. På grunn av de overfladiske blodårene og lymfesirkulasjonen kan ispåføring på disse områdene forårsake plutselige fall i kroppstemperaturen.
Sett i gang passende medisinsk behandling om nødvendig. Selv om det ikke er klart i hvilken grad kiropraktisk behandling eller akupunktur er effektiv i behandlingen av korsryggsmerter hos gravide kvinner, kan det være effektivt for å redusere smerten til noen pasienter. Så lenge du får god svangerskapsomsorg, er det ingen skade å bruke disse behandlingene under svangerskapet. Det er ingen skade å bruke paracetamolgruppemedisiner under graviditet. Bruk av andre smertestillende midler, inkludert aspirin og ibuprofen, er imidlertid kontraindisert under graviditet. Snakk alltid med legen din før du bruker medisiner for å behandle smertene dine.
Injeksjonsbehandlinger: Ved vedvarende smerte kan injeksjoner settes inn i passende områder for å redusere betennelse i nervene. Siden denne behandlingen er en veldig spesifikk tilnærming, bør den utføres i passende pasientgrupper og av leger med tilstrekkelig erfaring med smertebehandling.
Kirurgisk behandling: Kirurgi bør forbeholdes cauda equina syndrom, som er ledsaget av klager på plutselig tap av styrke i bena og urininkontinens, for korsryggsmerter som oppstår under svangerskapet eller intensiveres under svangerskapet. Måneden babyen befinner seg under operasjonen som skal utføres, er veldig viktig. Hvis problemet oppsto i de siste stadiene av svangerskapet og barnet er i tilstrekkelig utvikling, fødes barnet først og moren opereres. Men hvis babyen ikke er i tilstrekkelig utvikling, blir moren tatt til operasjon fordi denne situasjonen er presserende. Hvis absolutt kirurgi er nødvendig, er epidural anestesi ofte den foretrukne anestesimetoden.
Korsryggsmerter under graviditet er ikke en overraskelse, det er vanlig, men det trenger ikke å kalles helt uviktig. På et lavt nivå kan intens smerte være et tegn på prematur fødsel. Svært alvorlige smerter i korsryggen eller en sterk smerte ledsaget av vaginal blødning kan være et tegn på et viktig problem som krever oppmerksomhet.
Kysse. Dr. Kerem BIKMAZ
doctorsite.com
