10 måter å holde skjeden glad og sunn
Som kvinne tror du at du vet alt om ditt private område i detalj, men du kan ta feil. Fordi du kan ha tonnevis av falske oppfatninger om å opprettholde kjønnshelsen din...
Gynekologi obstetrikk og IVF-spesialist Op. Dr. Betül Görgen ga følgende informasjon om måter å holde skjeden glad og sunn:
BRUK KONSERVATIVE
Kondomer er kjent for å beskytte mot seksuelt overførbare sykdommer. Den har også en prevensjonsfunksjon. En fersk studie avslørte at bruk av kondom også er effektivt for å opprettholde det passende pH-nivået som er nødvendig for at nyttige bakterier skal leve i skjeden. Dette er viktig for å forebygge soppinfeksjoner.
BRUK BOMULLSKVASK
Hvis han hadde sjansen til å velge i skjeden din, ville han sikkert foretrekke bomullsundertøy. Fordi bomullstøy absorberer fuktighet og lar vev puste. Dette er en av hovedbetingelsene for genital helse.
TRENE
Kegel-øvelser gjør bekkenbunnsmuskulaturen sterkere. Dermed er du også beskyttet mot hengende kjønnsorganer. Ikke glem å legge til denne øvelsen i treningsprogrammet ditt.
FORBRUK VÅR TRADISJONELLE YOGURA
Inntak av yoghurt, spesielt til snacks, bidrar til å øke de gode bakteriene i skjeden. Det er veldig effektivt for å forhindre soppinfeksjoner, men vi snakker ikke om søtet eller fruktig yoghurt.
YOGHURT MOT ANTIBIOTIKA
Antibiotika kan eliminere nyttige bakterier. Hvis du må bruke antibiotika, spis rikelig med probiotisk yoghurt.
BRUK SMØREMIDDEL
Noen ganger kan det gjøre vondt som om du har sex for første gang. Ikke bekymre deg med en gang. P-piller, noen antidepressiva og antihistaminer kan forårsake vaginal tørrhet. Du kan være post-graviditet eller pre-menopausal. I et slikt tilfelle, snakk med partneren din og bruk glidemiddel. Fordi under vaginal tørrhet, er samleie smertefullt og slitende.
NEI TIL VAGINAL DUSJ
Må kjønnsområdet rengjøres? Nei, det er ikke nødvendig. Fordi skjeden kan rense seg selv. Studier viser at hygieneprodukter påført inne i skjeden øker risikoen for infeksjon.
VÆR OPPMERKSOM VED PEDALERING
Pedalsalonger som spinningstudioet kan sette skjedehelsen din i fare. Hvis du har plager som smerte, prikking og nummenhet i kjønnsområdet, kan skjeden din være i fare. Av denne grunn bør du velge klær designet for å beskytte dette området.
VARMT VANN I STEDET FOR SÅPE
Å ta et duftende boblebad bør være flott, men ikke for kjønnsorganene dine. Såpe tørker huden på vulva, spesielt hos de med sensitiv hud. Alt dette området trenger er varmt vann. Hvis du skal bruke såpe, velg uparfymerte.
IKKE STOPP DIN ÅRLIGE INSPEKTION
Selv om du ikke har en klage, ikke utsett dine årlige kontroller. Disse kontrollene gir også tid til å snakke om generelle helseproblemer eller bidra til å oppdage potensielle problemer tidlig.
