Ryggsmerter er et av de vanligste helseproblemene i dag. Selv om disse smertene, som også påvirker vårt arbeid og privatliv, vanligvis er forbigående, kan de i noen tilfeller vare i uker, måneder eller til og med år. I slike tilfeller kan du, bortsett fra å gå til lege, lindre smertene dine med praktiske metoder du kan gjøre hjemme. Så, hva er årsakene til ryggsmerter? Hva er bra for ryggsmerter?
Årsaker til ryggsmerter
Årsakene til ryggsmerter skyldes for det meste inaktivitet og skrivebordsarbeid. Vanligvis kan smertene være milde, men kan sees som svie, nummenhet, stivhet i nakken og smerter som sprer seg til midje og hofter.
Her er årsakene til ryggsmerter:
- Immobilitet og skrivebordsarbeid
- Ikke beveg deg plutselig
-Forkjølelse og muskelspasmer
- Løfting av tung last
- Følelsesmessig stress
-Ekstra kilo
– Sitter i feil stilling
- Eksponering for kulde
-Hjertesykdommer
-sykdommer i fordøyelsessystemet
- Osteoklase
- Nyreinfeksjon
-Brokk i ryggområdet
-Svangerskap
- Bære tunge ryggsekker (Dette er spesielt vanlig blant unge mennesker.)
Hva er bra for ryggsmerter?
Hvis du lider av kroniske ryggsmerter, sørg for å konsultere en lege. Bortsett fra det, kan du forberede og prøve metoder som vil bidra til å lindre ryggsmerter, som ikke er veldig alvorlige, hjemme. Her er de naturlige behandlingsmetodene du kan bruke i behandlingen av ryggsmerter...
Hvitløk
Hvitløk er den mest nyttige urten for å hjelpe deg med å bli kvitt ryggsmerter. Du kan også spise 2-3 fedd hvitløk hver morgen på tom mage eller kutte den i små piller og svelge den med vann uten å tygge.
Epsom salt
Det vitenskapelige navnet på Epsom salt, kjent som engelsk salt, er magnesiumsulfat. Veldig bred bruk
Det er kjent at epsomsalt brukes i behandlingen av ryggsmerter. Takket være dette saltet,
Du kan bli kvitt ryggsmerter på grunn av stress og spenninger. Etter å ha tatt en dusj, fyll en bøtte med badetemperaturvann og tilsett 2 kopper Epsom salt til den og bland den for å løse den opp. Kjør dette vannet sakte nedover nakken. Gjenta dette 2 ganger i uken. Den andre metoden er; Tilsett 1 ss Epsom salt til 2 liter varmt vann og bland. Legg et rent håndkle i denne blandingen og legg den på den vonde ryggen ved å klemme den. Gjenta denne prosessen mens den avkjøles.
kald kompress
Du kan bli kvitt ryggsmerter ved å pakke isbitene du tar ut av fryseren i en ren klut.
Det du må være oppmerksom på her er at du ikke bør beholde den i mer enn 10-15 minutter og ta en pause og utføre prosessen.
væskeforbruk
Tap av væske i kroppen kan være årsaken til smerte. For dette bør vi drikke 8-10 glass vann om dagen.
gurkemeie
Gurkemeie, en av de uunnværlige i indisk mat, bidrar til å redusere betennelser og ødem i kroppen.
Det er et av de mest effektive hjelpemidlene ved avhending. Den aktive ingrediensen, curcumin, er anti-inflammatorisk.
Det er en naturlig antioksidant. Bland 2 ss pulverisert gurkemeie, 1 ss naturlig silet honning med 2 ss oppvarmet melk og lag en pasta. Masser denne pastaen i 8-10 minutter på ryggsmerter.
kamille te
Kamillete er også en effektiv urt for å bli kvitt ryggsmerter. 1 kopp kamillete om dagen
Ved å drikke det kan du lindre den generelle smerten, utmattelsen og tretthetsfølelsen i kroppen din.
