Karatay-frokostoppskrifter er litt utenfor frokostmenyen vi er vant til. Inntak av brød og karbohydrater er strengt forbudt i Karatay-frokostforslag... Sukker og karbohydrater finnes definitivt ikke i Karatay-dietten. Prof. dr. Canan Karatay definerer sukker og karbohydrater som gift. I Karatay-frokostforslag lover Canan Karatay at hun går sakte ned i vekt og at vekten aldri vil bli tatt opp igjen.
Karatay-frokostoppskrifter har blitt veldig populære i det siste. De som prøver Karatay frokostforslag er veldig fornøyde med ernæringsprogrammet foreslått av Canan Karatay. De som gjør Karatay-stilen med å spise til en sunn livsfilosofi, oppgir at de er ekstremt fornøyde og at de har nådd målvekten sin uten å oppleve noen helseproblemer.
Canan Karatay understreker at frokosten har en viktig plass i et sunt kosthold. I Karatay ernæring er frokost det viktigste måltidet, og det anbefales å ha mye protein og kalorier.
prof. Dr. Det viktige i Canan Karatay-dietten er at kroppens energinivåer er høye. Når frokostmenyen er rik på protein, brytes insulinresistensen og leverens fetepotensiale minimeres. Karatay-frokost består av sunt fett og proteiner.
Du kan ta en titt på frokostoppskriftene til Canan Karatay, som anbefaler kalde kjøttboller til frokost, valnøtter i stedet for brød, og urtete i stedet for te.
1. Karatay frokostoppskrift:
Gulrot, rosa reddik, persille, dill, egg, oliven, ost, rød og grønn paprika, lilla druer, mandler, blåbær.
2. Karatay frokostoppskrift:
Omelett, oliven, ost, mandler, rosiner, gulrøtter, greener, paprika, reddiker, lilla druer.
3. Karatay frokostoppskrift:
Omelett med sopp, ost, gulrot, pepper, tomat, agurk, sautert zucchini og pepper med yoghurt, oliven, ost, mandler, valnøtter, tørkede tomater, friske og tørkede lilla druer, krydret olivenolje.
4. Karatay frokostoppskrift:
Egg, tomat, agurk, persille, dill, agurk, grønn pepper, oliven, chechilost, mandel, hasselnøtt.
5. Karatay frokostoppskrift:
Salat med egg, grønn løk, salat, dill, persille, ost, avokado, gulrøtter, oliven, mandler og valnøtter. Dessuten linsesuppe med sumak, gurkemeie, sort pepper og sitron.
6. Karatay frokostoppskrift
Egg, ost, oliven, peanøtter, valnøtter, mandler, grønt, gulrøtter, kalde kjøttboller, kiwi, avokado, samt tørkede aprikoser med fløte.
