Fosfor er et veldig viktig mineral for kroppen. Som med alle mineraler, er det svært viktig å ha et balansert kosthold for å forhindre noen sykdommer som kan være forårsaket av mangelen.
Hva er fosfor?
Kalsium er et av de mest tallrike mineralene i menneskekroppen. Fosfor er et mineral som kommer etter kalsium og er nødvendig i kroppen. Den finnes i naturen i tre forskjellige former. Disse er røde, hvite og svarte fosforer. Det finnes i strukturen til bein og tenner i kroppen. Det er også tilstede i væsken inne i cellen. Av denne grunn er det svært viktig å ha et tilstrekkelig og balansert kosthold. På denne måten forhindrer det unormal kroppsfunksjon og tilbyr et sunt liv.
Hvor mye bør fosfor være?
- Spedbarn mellom 0 måneder og 6 måneder bør være 100 mg/dag.
- Spedbarn mellom 7 og 12 måneder bør være 275 mg/dag.
- For personer i alderen 1 til 18 år bør denne frekvensen være mellom 460 og 500 mg/dag.
- Personer mellom 9 og 18 år bør ha 1250 mg/dag.
- Personer 19 år og eldre bør ha 700 mg/dag.
- 1250 mg/dag om natten og ammende under 18 år.
- Det bør være 700 mg/dag for gravide og ammende personer i alderen 19 år og over.
Årsaker til høyde og lav
Lavt fosfor er svært viktig for menneskers helse og er et problem som trenger oppmerksomhet. Årsakene til lavt fosfor er listet opp nedenfor.
– Den viktigste årsaken er ernæring.
– Et ubalansert kosthold laget av fosfor er en årsak til mangel.
- Hypertyreose sykdommer
- Nyresykdommer
- Overdreven bruk av alkohol
- Magebeskyttende medisiner
– Stress og anoreksisykdommer er årsakene til lavt fosfor.
Hvis fosformineralet er over et visst forhold, kan det kalles høyt fosfor. Denne tilstanden kalles hyperfosfatemi. Årsakene til det høye fosfornivået er gitt nedenfor.
- Vitamin D overskudd og kalsium, magnesiummangel
- Diabetisk ketoacidose. Dette skjer når blodet blir surt hvis ketonnivået er høyt.
- Nyresykdommer
- Mindre funksjon av biskjoldbruskkjertlene enn normalt
- Betennelsessykdommer
- Leversykdommer
- ødeleggelse av muskelvev
- Legemidler brukt av pasienter som gjennomgår cellegift
- Overdreven inntak av matvarer som inneholder fosformineral gjennom kosten. Hvis det konsumeres unødvendig, fører det til en økning i serumfosfatnivået, som er tilskuddsforbruket.
