Kiwi, som er en rik kilde til næringsstoffer, er et utmerket vitamin C, men også rik på vitamin A, E, K, kalsium, magnesium, mineraler, fosfor og kalium. Kiwi bærer viktige næringsstoffer og har også lite karbohydrater og kalorier. Du kan spise kiwien som den er, eller du kan lage den til en cocktail.
Hjelper med å behandle astma
Kiwi hjelper til med å lindre astmasymptomer som tungpustethet og hoste. Vitamin C og antioksidanter som finnes i kiwi hjelper i behandlingen av astma. Vitamin C forhindrer astmaanfall ved å delta i metabolismen av histamin og prostaglandiner involvert i bronkokonstriksjon.
hjelper fordøyelsen
Kiwi inneholder høye mengder fiber som er nødvendig for fordøyelsen. Det proteolytiske enzymet som heter aktinidin hjelper til med å bryte ned protein, noe som letter fordøyelsesprosessen. Kiwi hjelper med fordøyelsen av noen proteiner i matvarer, spesielt yoghurt, ost, fisk og rå egg. Bortsett fra å hjelpe fordøyelsen av protein, bidrar det også til å forhindre forstoppelse.
Kontrollerer blodsukkernivået
Kiwi kan konsumeres av personer med diabetes. Dens glykemiske indeks er i området 47-58. Derfor vil det ikke øke blodsukkernivået i det hele tatt.
Kiwi, som har mye fiber og lite karbohydrater, senker kolesterolet ved å kontrollere blodsukkernivået. Det behandler også komplikasjoner forbundet med diabetes. Takket være de naturlige forbindelsene i kiwi, forbedrer det sårhelingsprosessen.
Forbedrer søvnkvaliteten
For de som har søvnproblemer kan kiwi være en fin løsning. Denne syrlige søte frukten inneholder antioksidanter og mange medisinsk gunstige forbindelser som serotonin, som kan være nyttig i behandling av søvnforstyrrelser. Kiwiforbruk øker søvnbegynnelse, varighet og effektivitet. Spis 2 kiwi en time før sengetid for å nyte en god søvn.
Støtter kardiovaskulær helse
Kiwi er lastet med vitamin C, E, polyfenoler og kalium. Alle disse næringsstoffene er avgjørende for kardiovaskulær helse. Antioksidanter som vitamin C og E bidrar til å fjerne frie radikaler fra blodet og forhindrer celleskade forbundet med hjerte- og karsykdommer som åreforkalkning. Kiwi påvirker heller ikke blodpropp, i motsetning til aspirin.
Kiwi-forbruk reduserer triglyseridnivået i blodet med 15 prosent. Siden kiwi er rik på fiber og kalium, beskytter den mot hjertesykdommer og reduserer risikoen for død.
Styrker immunforsvaret
Kiwi kan styrke immuniteten din med sitt høye C-vitamininnhold. Det bidrar sterkt til å styrke immunforsvaret ditt for å forhindre sykdommer og beskytte kroppen mot skadelige patogener.
Kiwi, som er en rik kilde til antioksidanter, beskytter kroppen mot endogen oksidativ skade, støtter immunfunksjonen og reduserer forekomsten og alvorlighetsgraden av sykdommer som forkjølelse og influensa i kroppen.
Forbedrer øyehelsen din
Kiwi inneholder synsfremmende forbindelser kjent som lutein og zeaxanthin. Lutein bidrar til å øke tettheten av makulært pigment, den ovale gule flekken nær midten av netthinnen, og beskytter netthinnen, og reduserer risikoen for makuladegenerasjon.
På den annen side beskytter zeaxanthin makulaen i øyet ditt mot skadelig ultrafiolett (UV) lys, som kan forårsake øyeanstrengelser og synsproblemer. I tillegg til alle disse, gagner kiwi øynene ved å beskytte hornhinnen med sitt høye vitamin A-innhold.
Bekjemper akne
Kiwi har antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å bekjempe akne og lindre aknesymptomer som smerte og betennelse. Det hjelper også å rense porene på huden.
Vitamin E i det bidrar til å redusere akne og arr. Gni den moste kiwien på huden din og la den tørke av seg selv. Du kan gjøre det en gang om dagen til aknen forsvinner. Bland også 1 kiwi, 1 ss sitronsaft og honning og påfør det i ansiktet ditt. Du kan vente i 15 minutter og vaske med kaldt vann.
Revitaliserer huden
Kiwi, som er en rik kilde til vitamin C, er veldig bra for huden din. Vitamin C hjelper til med regenerering av hudceller og hjelper til med kollagenproduksjon i huden. Dette holder huden din smidig og fast. Den tilfører også fuktighet, lyser og lyser opp huden.
Ha 1 kiwi og 1 banan i en bolle, mos godt med en gaffel. Tilsett 1 ss yoghurt og bland godt. Påfør masken på ditt rene ansikt. La det tørke i 20-30 minutter. Gni forsiktig masken med en myk klut dyppet i varmt vann. Skyll ansiktet med varmt vann. Du kan bruke denne ansiktsmasken en gang i uken.
Leger sprukne lepper
Kiwi fungerer som en effektiv naturlig peeling som hjelper til med å kvitte seg med døde hudceller fra tørre og sprukne lepper. Vitamin C og polyfenoler i det gir næring til dine sprukne lepper og bidrar til å lysne fargen på mørke lepper.
Puré 1 ss kiwi, tilsett 1 ts sukker og 1 ss olivenolje, bland godt og påfør på leppene. Eksfolier den døde huden på leppene dine ved å gni forsiktig med fingeren. Påfør en leppepomade ved å skylle leppene med varmt vann. Du kan gjøre denne masken 1-2 ganger i uken.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
