Ifølge University of Maryland Medical Center inneholder blåbær rikelig med antioksidant vitamin C. Antioksidanter blokkerer, reduserer og reverserer celler fra frie radikaler som utvikler seg fra oksidativt stress. Som et resultat av undersøkelsene er det mulig å dra nytte av disse effektene av blåbær ved å drikke blåbærte eller spise friske blåbær.
Hva gjør blåbær gunstig?
Blåbær inneholder en kraftig type flavonoid antioksidant kalt antocyanosid. Denne antioksidanten har blitt observert å støtte det kardiovaskulære systemet og øyehelsen. Fordelene med blåbær har et bredt spekter. Selv om det ikke er foretrukket å bli konsumert mye i vårt land, er vi sikre på at du vil ombestemme deg etter fordelene med blåbær, som du snart vil lære.
Her er fordelene med blåbær
Fordeler med blåbær
Øynene har en høy konsentrasjon av små kapillærer som kan påvirkes av betennelser, blodtrykk og andre vaskulære lidelser. Blåbær er svært effektive i øynene da de bidrar til å redusere betennelse og har evnen til å styrke kapillærene, tynne blodet og stimulere frigjøring av vasodilatorer. Det antas at blåbærfrukt kan ha en positiv effekt på øyehelsen og synet generelt.
Åreknuter: Nyere studier har funnet at blåbær kan lindre hevelser og åreknuter og lindre kløe og smerte.
Hjertesykdommer: Blåbærekstrakter kan synlig bidra til å herde arterier og forbedre blodstrømmen og sirkulasjonen.
Sirkulasjonssystem: Blåbær kan bidra til å forbedre den generelle sirkulasjonen din.
Blodtrykk: Antioksidanter i blåbær har en blodtrykkssenkende effekt.
Behandler diaré
Blåbær brukes også til å behandle magesykdommer som diaré, fordøyelsesbesvær og kvalme. Dens antiinflammatoriske og snerpende egenskaper hjelper til med å stramme vev og redusere diarésymptomer.
Forebygger diabetes
Effekten av blåbær for å forebygge og kurere diabetes har blitt verdsatt siden tidlige tider. I tillegg støttes denne situasjonen av de siste vitenskapelige funnene.
antioksidant-rik
Blåbærenes antioksidantkraft gjør den til en allsidig frukt. En rik kilde til antioksidanter, blåbær har radikale rensende egenskaper. Inneholder vannløselige kjemikalier, blåbær søker etter oksygenfrie radikaler produsert under energimetabolisme og nøytraliserer effektene deres. Denne beskyttende effekten forhindrer fremveksten av mange problemer som oppstår som følge av oksidativt stress.
Beskytter leverhelsen
Studier har vist at blåbærekstrakter øker kroppens vitamin C-nivåer og reduserer nitrogenoksidkonsentrasjonen i levervevet. Dette er veldig viktig for leverhelsen.
Forhindrer nyresvikt
En annen antioksidanteffekt av blåbær er dens forsvar mot nyreskader. Vitenskapelig forskning har vist at blåbærekstrakter er nyttige for å normalisere flere kritiske faktorer, inkludert kreatinin, serum, blod, urea, nitrogen og nitrogenoksidnivåer. Det hjelper også å fjerne tungmetaller fra kroppen og gir en bedre avgiftning.
Hvordan bruke blåbær?
Blåbær kan konsumeres ferske, tørkede, pulveriserte, ekstraherte eller i flytende form.
Blåbær kan brukes til å lage kaker, paier, syltetøy og is.
Du kan også bruke blåbærfrukten til å tilberede en forfriskende sunn drink.
